Hvilken slags belysning svækker synet

Mange mennesker husker fra barndommen ordene fra vores mødre og bedstemødre, der insisterede på, at du ikke skulle læse om aftenen i skumringen, ellers bliver dit syn dårligere. Nu har videnskabsmænd bevist, at dette ikke er andet end en myte, men på trods af dette kan alligevel den samme, forkert valgte belysning forårsage betydelig skade på synet.

Fordelene ved at læse i mørke

Med utilstrækkeligt lys er øjemusklerne nødt til at udvise mere kræfter, den eneste måde at fokusere på et lille objekt på. Som et resultat træner musklerne, og det er endnu mere nyttigt for dem, de er i stand til at tilpasse deres vision mere til fjerne, små, store genstande. Et logisk spørgsmål kan opstå - er det virkelig nødvendigt at læse i mørke?

Det er vigtigt at bemærke, at læsning i mørke kun vil være nyttig, hvis det udføres periodisk, men på ingen måde permanent. Øjenmusklene adskiller sig ikke fra resten af ​​musklerne i vores krop, fordi ingen næsten konstant kan svinge biceps eller triceps. Desuden kan for trætte øjne på et tidspunkt være så trætte, at de simpelthen ikke er i stand til at udføre deres funktion. Overdreven øjenbelastning fører ofte til hovedpine.

Det er meget vigtigt at observere moderation, en sjælden og meget lille belastning vil ikke skade dine øjne, men det er også umuligt at trætte muskler, især uforberedte.

Øjnene føles bedst i et ikke særlig stærkt sollys, lidt kan erstatte det naturlige lys. Hvis du ofte skal læse, skrive eller gøre andre ting, der kræver dig selv øget visuel opmærksomhed i mørke, skal du sørge for at overholde følgende anbefalinger:

• Det er bedre at foretrække lysstofrør;
• Én lampe i et rum er ikke nok;
• Prøv at vælge lamper med et hvidgult spektrum.

Computerskærm

Hvis du skal læse tekst fra skærmen i mørke, skal du ikke gøre dette i et mørkt rum. På grund af den skarpe kontrast mellem lysmonitoren og det mørke rum, vil øjnene opleve meget stress.

Rådet

Øjenmuskeltræning er meget vigtig. Ud over at læse i mørke (ikke hver dag og ikke ofte), kan du udføre en enkel, men meget effektiv øvelse. Det er nok at fokusere dine øjne på et tæt emne i et par sekunder og derefter se på et fjernere. Det er nemt at gøre dette i nærheden af ​​vinduet, for eksempel skal du først se på et tidspunkt på glasset, og så se på gaden i en afstand af ca. 20-30 meter.