Sådan vejer du korrekt på elektronisk gulvvægt: anbefalinger

De fleste mennesker er villige til at gøre meget for deres drømmekrop: opslidende træning og endeløse diæter, restriktioner og strabadser. Men her er uheldet, de elskede tal på vægten dukker stadig ikke op. Skynd dig ikke at nægte mad helt og censurere træneren, måske er problemet kun i defekte vægte. Elektroniske vægte er en mekanisme, hvis drift er direkte relateret til eksterne faktorer, manglende overholdelse hvilket kan føre til, at målefejlen når op på to kilo, både højere og lavere side. Derfor er det især vigtigt at følge nedenstående retningslinjer ved vejning. Men før vi går videre til dem, lad os se på de mest almindelige fejl.

Vejningsfejl

Folk laver ofte sådanne fejl, når de vejer:

• slippe af med vanen med at måle vægt dagligt. Det skal forstås, at en sådan tilgang ikke vil afspejle det fulde billede, da den daglige vægt svinger på grund af fysiologiske kroppens egenskaber: hormonelle ændringer, væskeophobning i kroppen på grund af ernæring eller medicin og meget Andet;
instagram viewer
• vej dig ikke umiddelbart efter du har spist eller indtaget væske;
• hente en kvalitetsskala. Når du vælger, skal du være opmærksom på fejlen angivet af producenten. Optimalt, hvis det er inden for et hundrede gram;
• afvænne dig selv for at veje dig om aftenen, såvel som i tøj;
• piger bør undgå at veje under menstruationscyklussen, fordi i denne periode, på grund af hormonelle stigninger, bevares især fugt i kroppen.

Tag ikke denne proces som henrettelse eller straf. Din holdning har meget at gøre med processen med at tabe sig og få din krop i form.

Grundlæggende regler for vejning

Så de vigtigste fejl er blevet sorteret ud, nu, baseret på dem, kan du udarbejde flere universelle regler, der bliver nøglen til kompetent og korrekt vægtmåling.

1. Proceduren skal udelukkende udføres om morgenen efter tidligere at have tømt blæren og tarmene. Derudover anbefales det ikke at spise morgenmad eller endda drikke væske før vejning.
2. Brug det samme tøj til vægtbestemmelse hver gang eller gør det i undertøj.
3. Fastgør et sted bag sæderne og flyt dem ikke. Husk på, at denne enhed er programmeret til én type operation; med konstante bevægelser kan der opstå fejl, hvilket fører til forekomsten af ​​tilstrækkeligt store fejl.

Disse regler er ret enkle og gennemførlige, men når du følger dem, kan du være sikker på, at vægten ikke lyver, og i så fald bør du kigge efter årsagerne til stagnerende vægt eller dens stigning på andre områder.

Disse regler er en slags rygrad, men udover dem er der mange små bemærkninger.

Generelle råd ved vejning

For at sikre et nøjagtigt billede er det tilstrækkeligt kun at veje en gang om ugen, helst på samme tid, samme dag. Ud over vejning bør volumen også måles, da måske ekstra gram kun er vand, der tilbageholdes i kroppen.

Vandophobning er især almindelig med en kost rig på protein. Det gælder for atleter eller personer i den såkaldte "tørre" periode. Det påvirker også Ducan-diæten.

Vigtig! Piger bør holde styr på deres menstruationscyklus. Dens anden fase forårsager hormonelle manifestationer. Derfor er resultatet ekstremt unøjagtigt.

Vejedagen spiller som allerede nævnt en vigtig rolle. Du bør ikke planlægge proceduren næste morgen efter en fest eller en solid middag. Giv din krop tid til at rehabilitere og restituere.

Blandt andet er det nødvendigt at bruge selve vægten korrekt:

• rejs dig forsigtigt op på den, der er ingen grund til at hoppe på vægten overhovedet;
• stå lige, læn dig ikke frem eller tilbage;
• Vi minder dig om, at det på det kraftigste ikke anbefales at ændre placeringen af ​​vægten.

Vejning på en gulvvægt er en integreret del, ikke kun for folk, der ønsker at få deres krop i form, men også for dem, der ønsker at forbedre deres helbred og vedligeholde det på det rette niveau. Det er yderst nødvendigt at gøre dette korrekt og korrekt, fordi det på denne måde fuldt ud vil være muligt at vise billedet og dynamikken i vægtændringer.