Mandariini kasulikkus ja kahju

Võib eristada mandariinid teiste tsitrusviljade viljadest kergelt lamedas vormis, väikesed võrreldes apelsinide või greipidega, suuruse ja kõrge suhkrusisaldusega mahlasises paberimassis, jagatuna sordist sõltuvalt 8–12 viiludeks. Tangeriinid ja ereda apelsinikoore paistavad silma, mis enamikes küpsetes puuviljades on kergesti eraldatavad ja mõnikord isegi paberimassi taga.

Hiinat peetakse nende magusate puuviljade kodumaaks, kuid 19. sajandist, kui mandariinid esmakordselt Vana-maailmale toodi, ilmusid Vahemere maades ja Põhja-Aafrikas mandariiniaiad. Juicy tsitrusviljad on enamiku Aasia ja Lõuna-Ameerika riikide enamikele inimestele tuttavad. Ja kõige põhjapoolsemad istutus mandariinipuud asuvad Põhja-Kaukaasias ja Krasnodari territooriumil.

Mandariinide, näiteks Abhaasia ja Jaapani vahel on palju ühist, kuid on ka erinevusi, näiteks lõhna suuruse ja tooni, kivide ja viilude arvu, suhkrusisalduse ja hapete poolest.

Kuid kõik mandariinid on kasulike ainete ladu ja väikestele ja täiskasvanutele mõeldud lõbustuspargid.

Millised on tangeriinide eelised ja kas on kahju, kui süüa apelsinimahla täis puuvilju?

Millised on mandariinid kasulikud?

Ja mandariinide kasulikkust saab hinnata bioloogiliselt aktiivsete ainete kogumi järgi.100 grammi madala kalorsusega mandariini on:

• 88,5 grammi niiskust;
• 0,8 grammi valku;
• 0,2 grammi rasva;
• 7,5 grammi sahharoosi, fruktoosi ja glükoosi esindatud süsivesikuid.Ülejäänud grammid on hapetes, kiududes, pektiinides ja tuhas. Mis on kasulikud mandariinid?

  Lisaks sellele, et apelsini magusad puuviljad summutavad janu ja on suurepärased süsivesikute allikad, eristavad mandariinid rohkelt makroelemente.

  Kaltsium on selliste ainete hulgas, mis mitte ainult ei toeta luude ja hammaste tugevust, vaid on asendamatu ka lihaste kokkutõmbumise, närvisüsteemi töö ja vere hüübimise eest. Mandariini lobulites sisalduv kaalium tagab ka närviaktiivsuse ja annab teatud määral südame löögisageduse ja hapniku ligipääsu aju. Mandariinid on kehas nii väärtuslikke elemente nagu magneesium ja naatrium, fosfor ja mitmed teised sama populaarsed ained.

  Loe ka: Ruumi mandariini hooldus

  Vilja mikroelemente esindab raud - aine, mis on hemoglobiini sünteesiks hädavajalik. Mis on kasulikud mandariinid, seega on see kõige erinevate vitamiinide kogus. Selline komplekt, mis sisaldab askorbiinhapet, vitamiini PP ja beetakaroteeni, B1, B2, B6 ja E, on kadestanud kaasaegsed multivitamiinikompleksid. Koores sisaldavad seemned ja osaliselt viljaliha flavonoide ja fütonideid, eeterlikke õlisid ja glükosiidi tangeuritiini, mida nimetatakse ühe kultuurimandariini sortide auks.

  Kasulikud omadused ja eeskirjad mandariinide kasutamiseksMandarin koor pärast põhjalikku pesemist annab värsketele tsitrusviljadele küpsetamise ja tee, riisiroogade ja merekala.

  Puuviljade toitumis- ja kulinaarne väärtus on vaieldamatu ja miks on tangeriinid terapeutilise ja profülaktilise ainena kasulikud? Vitamiinid ja muud paberimassi koostises olevad ained võimaldavad meil jõuda järeldusele, et nohu kasutavate mandariinide efektiivne kasutamine on loomulik palavikuvastane aine, mis annab tugevuse ja põletikuvastase aine.

  Loe ka: Mandariin - mida on vaja teada eksootilise taime hooldamisest

  Kui külma on kaasas terav, obsessiivne köha, mandariinimass või värske mahl:

  
  

  • pehmendab kõri;
  • hõlbustab röga tühjendamist;
  • limaskesta dekontamineerimiseks ja põletiku vähendamiseks.

  Mandariinid võivad eemaldada või vältida isegi astmaatilisi ilminguid.

  Pärast külmast, bronhiidist või raskematest haigustest vabanemist ei tohi te loobuda mandariinidest, sõstradest ja muudest puuviljadest ja marjadest. Nende magusad viilud, mitte halvemad kui kallid vitamiinipreparaadid, aitavad taastada keha, täiendada seda mikroelementide ja vitamiinidega, hoolitseda immuunsuse eest ja kiirendada tõhusust.

  Seedetrakti häired, mis on seotud seedeprotsesside letargiaga, madala happesusega või düspepsiaga, on just need olukorrad, kus mandariinid on kasulikud ja võivad teie heaolu parandada.

  Lisaks stimuleerib tsitruseline söögiisu, on parasiitivastane, seentevastane, desinfitseeriv toime. Pealegi kehtib see omadus mitte ainult seedetrakti suhtes. Mandariini või mandariinimahla pressid või vedelikud on seeninfektsioonide korral tõhusad.

  Tangeriini küpsiste regulaarne, kuid hoolikas kasutamine aitab diabeetikutel kontrollida suhkru taset ja seega parandada nende heaolu.

  mandariinid raseduse ajal

  Küsimus, kas rasedad naised saavad süüa mandariini, ei kaota oma tähtsust paljude aastakümnete jooksul. Skeptikud rõhutavad väidetavalt suurt allergiliste reaktsioonide ohtu tulevases emal ja lapsel.

  Täna on veel üks arvamus. Tema sõnul on rohkem kui mandariinides allergeenide arv kana munades, maapähklites ja paljude kalaliikide kaviaris. Samal ajal on mandariinidel palju kasulikke omadusi, mis on naise tervisele ja loote arengule väga väärtuslikud:

  • Magusad puuviljad, eriti hooajal ja talvel, avaldavad tugevat külmetust.
  • Mõõduka kasutamise korral kaitsevad mandariinid soolestiku infektsioonide eest.
  • Süsivesikud ja happed puuviljades, kaasa arvatud askorbiin, tagavad kiire energiavarude täiendamise.
  • On oluline, et suure kaaliumi sisalduse tõttu leevendavad mandariinimahad või mõned söödud viilud rasedusega seotud turseid.
  • Suurenenud kaariese risk ja luu kvaliteedi halvenemine kaltsiumi ja fosfori sisalduse tõttu.
  • Isegi raseduse ajal tekkinud närvipinged ja depressioonid, mandariinid, võib eemaldada tänu sellisele elemendile nagu magneesium.

  Loe ka: Arbuusi seemnete eelised ja kahjustused meie tervisele

  Te ei tohiks unustada allergia ohtudest. Kui naine enne rasedust, mandariinide kasutamine põhjustas tervisega probleeme, tuleb puuviljad loobuda.

  Kui puuduvad häirivad sümptomid, siis väike kogus mahla, üks või paar mandariini - ei kahjusta, vaid hea.

  Kes on kahjulikud mandariinid?

  Mistahes vormis mandariinide kasutamise vastunäidustused on seedetrakti haigused nagu gastriit, millega kaasneb liigse koguse happe, mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, enteriit ja koliit.

  Nii mandariinide kasulikkus kui ka kahju sõltuvad väga aktiivsete biokeemiliste ühendite olemasolust nende lihas.

  Seetõttu võib sellisel juhul oma hapete arv puuviljades seisundit ainult halvendada.Ägeda haiguse ootamine võib olla ka neeruhaigus, pankreatiit ja koletsüstiit. Suhkru kõrge kontsentratsiooni tõttu vajavad diabeetikud vitamiini delikatesside tarbimisel ettevaatust. Siiski on kõik need hoiatused seotud tsitrusviljade liigse kogusega. Mõistlikes kogustes võivad kõik mandariinid süüa, välja arvatud kuni kolmeaastased lapsed.

  Video mandariini kohta