Le CrossFit est un sport qui combine des exercices de différents niveaux de difficulté. Si vous voulez obtenir de bons résultats, chaque exercice doit être effectué à un rythme soutenu. Dans ce cas seulement, les résultats souhaités peuvent être atteints. Vous pouvez diversifier vos séances d’entraînement en récupérant un meuble crossfit et le faire vous-même sans l’intervention de spécialistes.
Armoire Crossfit - les avantages de l'application
Contenu de l'article
- Armoire Crossfit - les avantages de l'application
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Cabinet de bricolage
- De quoi avez-vous besoin
- Algorithme d'action
L'introduction d'exercices avec un trottoir pour le crossfit dans votre entraînement vous permet de développer une force explosive et d'effectuer activement l'entraînement de tous les muscles.
AIDE. La meilleure solution serait une armoire en contreplaqué avec des côtés différents. La longueur peut être 50x60x75. Cela augmentera progressivement la hauteur, donc la charge.
Cabinet de bricolage
Par conséquent, si vous envisagez de suivre une formation active, le cabinet CrossFit vous aidera beaucoup. Ceci est une boîte qui est utilisée non seulement pour effectuer des exercices - sauter, mais aussi pour s'accroupir, réchauffer les jambes.
De quoi avez-vous besoin
Pour assembler une telle armoire, vous devez préparer le matériel et les outils suivants:
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feuille de contreplaqué; - crayon ou marqueur;
- puzzle;
- colle spéciale;
- rectifieuse.
Le cabinet crossfit à installer soi-même sera très simple si vous avez au moins les compétences nécessaires pour effectuer de telles actions.
AIDE. Choisissez une feuille de contreplaqué plus épaisse et il est souhaitable qu’elle soit en bouleau.
Algorithme d'action
Tout d'abord, vous devrez déterminer la taille optimale du futur design. Supposons qu'il s'agisse de pièces de tailles 50x60, 50x75 et 60x75. Pour faciliter l'assemblage, une rainure ou un renfoncement doit être ménagé sur chaque pièce afin de pouvoir les assembler à l'avenir comme un puzzle. La taille des rainures et des renfoncements est d'environ 2 cm, cela suffira amplement.
IMPORTANT Si vous le souhaitez, vous pouvez calculer les tailles qui vous conviennent et créer une boîte dessus.
Lorsque tous les éléments structurels sont appliqués à la feuille de contreplaqué avec un crayon, vous pouvez commencer à les couper. Utilisez une scie sauteuse, soyez prudent.
Après avoir coupé tous les détails, vous pouvez les rejoindre. Pour ce faire, utilisez une colle spéciale pour le bois. Pour rendre la conception plus fiable, vous pouvez la fixer avec des vis.
IMPORTANT Toutes les articulations doivent être suffisamment solides et fiables pour que la boîte ne casse pas sous votre poids pendant l'entraînement actif.
Lorsque la colle sèche bien, vous pouvez commencer à broyer votre boîte. La tâche principale consiste à arrondir les bords.
AIDE. Pour déterminer quelle boîte de taille faire, vérifiez à quelle hauteur vous êtes capable de sauter.
