Quel type d'éclairage altère la vision

Beaucoup de gens se souviennent de leur enfance des paroles de nos mères et de nos grands-mères qui ont insisté pour que vous ne lisiez pas le soir au crépuscule, sans quoi votre vue se détériorerait. Maintenant, les scientifiques ont prouvé que ce n’était rien de plus qu’un mythe. Néanmoins, malgré tout, un éclairage mal choisi peut nuire considérablement à la vision.

Les avantages de lire dans le noir

En fait, lorsque la lumière est insuffisante, les muscles oculaires doivent fournir plus d’efforts, seul moyen de se concentrer sur un petit objet. En conséquence, les muscles s’entraînent, et c’est encore plus utile pour eux, ils sont capables de mieux adapter leur vision aux objets lointains, petits et grands. Une question logique peut se poser: est-il vraiment nécessaire de lire dans le noir?

Il est important de noter que la lecture dans le noir ne sera utile que si elle est faite périodiquement, mais en aucun cas de manière permanente. Les muscles oculaires ne sont pas différents du reste des muscles de notre corps, car personne ne peut balancer les biceps ou les triceps presque constamment. En outre, les yeux trop fatigués peuvent être si fatigués qu'ils ne pourront tout simplement pas remplir leur fonction. Une fatigue oculaire excessive entraîne souvent des maux de tête.

Il est très important d’observer la modération, une charge peu fréquente et très faible ne nuira pas à vos yeux, mais il est également impossible de fatiguer les muscles, en particulier ceux qui ne sont pas préparés.

Les yeux se sentent mieux dans une lumière du soleil peu intense, peu de choses peuvent remplacer la lumière naturelle. Si vous devez souvent lire, écrire ou faire d'autres choses qui vous demandent attention visuelle accrue dans le noir, assurez-vous de respecter les consignes suivantes recommandations:

• Il vaut mieux privilégier les lampes fluorescentes.
• Une lampe dans une pièce ne suffit pas;
• Essayez de choisir des lampes avec un spectre blanc-jaune.

Écran d'ordinateur

Si vous devez lire du texte sur l'écran dans l'obscurité, ne le faites pas dans une pièce sombre. En raison du contraste important entre le moniteur de lumière et la pièce sombre, les yeux subiront beaucoup de stress.

Astuce

La formation des muscles oculaires est très importante. En plus de lire dans le noir (pas tous les jours et pas souvent), vous pouvez effectuer un exercice simple mais très efficace. Il suffit de concentrer vos yeux sur un sujet proche pendant quelques secondes, puis de regarder un sujet plus éloigné. Il est facile de faire ceci près de la fenêtre, par exemple, vous regardez d’abord un point sur la vitre, puis vous regardez la rue, à une distance d’environ 20 à 30 mètres.