חמשת ציוד האימונים הטוב ביותר לבית

ביקור שיטתי במגרשי ספורט או מכוני כושר הוא לעיתים פשוט בלתי אפשרי רק בגלל קצב החיים המודרני והתעסוקה הגבוהה. עבודה בישיבה משפיעה גם על בריאותנו ועל מצבנו הגופני הרחק מהדרך הטובה ביותר.

למי שרק רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים, כדאי לדעת שגם התזונה הטובה ביותר ללא רמת פעילות גופנית נכונה לא תביא את התוצאות הרצויות.

ואם אין מספיק זמן לחדרי כושר, אז מדוע לא לצייד אותו בביתכם על ידי בחירת הסימולטורים המתאימים. ניתן לחלק את כל מכונות התרגיל הביתיות לשני סוגים: לאימוני כוח ועומסי לב. לפני שקונים סוג כזה או אחר, עליכם להחליט בעצמכם במדויק לאילו מטרות מתבצעת רכישה כזו. בעזרת הכוח תוכלו לבנות שרירים, וציוד לב וכלי דם יעזור לכם להתאים את הדמות שלכם ולשפר את בריאותכם.

חמשת הראשונות

הליכון יהיה אופציה נהדרת עבור אלו המעדיפים לשחק ספורט בבית. בעזרתו תוכלו לשמור על גופכם במצב טוב על ידי הדמיה של ריצה או הליכה. תוכל לקבוע באופן עצמאי את העומס הדרוש עבורך.

צעד זה מאפשר לך לדמות את תנועת המדרגות. היתרון החשוב ביותר של סימולטור כזה הוא משקלו וגודלו הקלים, מכיוון שהוא מתאים לכל חדר לחלוטין.

אופני האימונים פופולריים מאוד גם לבית. בזכותו תוכלו לאמן שרירים שונים, לשמור על גופכם במצב טוב, בעיקר שרירים האגן והרגליים, אם מתאמנים באופן קבוע ומגדילים את העומס בהדרגה - שרירים אלו יכולים להזרים.

מאמן סגלגל נבחר לעיתים קרובות מאוד לספורט ביתי, והוא פופולרי במיוחד. השימוש בו הוא פשוט, אך יחד עם זאת בפשטות כזו הוא עוזר לתכנן את כל השרירים בצורה מושלמת.

לאימונים בבית, אתה יכול לקנות סט של סימולטורי כוח, אבל במקרה זה עדיף לצייד חדר נפרד לשיעורים. העובדה היא שמכלול כזה תופס מקום רב, אבל אתה יכול לעשות עליו תרגילים רבים ושונים, להתאים את העומס שלהם. זה יכול להיחשב הכי טוב לבית, תקבלו חדר כושר מיני.

כשאתה בוחר סימולטור לביתך, הקפד לקחת בחשבון העדפות ורצונות אישיים. אמצעים כספיים שאתה מוכן להקצות לרכישה הם גם היבט חשוב.