כלי מטבח שימנעו מכם לרדת במשקל

במאבק בהשמנה, כמו במלחמה, כל האמצעים טובים, ורוב התזונאים מסכימים על כך חפצים רבים מהסביבה היומיומית שלנו איתך יכולים להשפיע באופן ישיר או עקיף על התוצאה לרזות. כלל זה חל במיוחד על המטבח - משכנו הקדוש של כל גורמה. איך לוודא שהבית "והקירות עוזרים" בירידה הרצויה במשקל? מאמר זה יספר לכם על אותם פריטים במטבח המשפיעים על העלייה במשקל ועל המאבק בה.

החמישייה המרושעת: מה מונע מאיתנו לרדת במשקל?

שאלת צבע

מומחים בתחום הפסיכולוגיה תמיד הדגישו את חשיבות ההשפעה של עיצוב הצבע של המקום על התנהגות האנשים בו. לכן, קודם כל, צריך לשים לב לצבע של סט המטבח ולשאר רהיטי המטבח, אם יש. אם המשימה שלך היא הרזיה ממוקדת בעזרת כל האמצעים הבסיסיים והעזר, אז כל הרהיטים באדום, כתום או עדיף להסיר את הגוון הצהוב הבוהק, ובמקומו סט, עשוי בגוונים קרים יותר של טורקיז, ירוק בהיר או כחול.

התייחסות! כדי לא לשבת הרבה זמן במטבח, מדי פעם מחוזקים בכריכים ועוגיות, רבים נוקטים בטכניקה פשוטה למדי: כל המטבח כיסאות עם גב רך, עות'מאנים נוחים וכיסאות נדנדה מוחלפים בכיסאות או כסאות בר, שאינם זורקים להתכנסויות ארוכות ונוחות. אוֹתָם.

instagram viewer

צלחות ופנג שואי

לא משנה כמה אתה נמשך לכיוון הלבן והשילוב האסתטי שלו עם כמעט כל מנה, עדיף להחליף צלחות לבנות בכהות יותר. נראה, מה ההבדל - איפה לאכול? אבל למעשה, יש הבדל ממה לאכול, כי הלבן, על פי הבטחותיהם של כמה פסיכולוגים, מגביר את הרעב ומגדיל את כמות מיץ הקיבה המופרש בגוף. אם תרים סט כהה טוב, האוכל שעליו לא ייראה גרוע יותר.

לדברי מומחי הפנג שואי, לא מומלץ לאכול גם מתבשילים ורודים וכתומים. באשר לצלחות הצהובות, צבע זה, אמנם מעורר את התיאבון, אך, על פי הבטחות מומחים, מוביל לרוויה מהירה בארוחה נינוחה.

טֵלֶוִיזִיָה

מדענים הוכיחו בניסוי שקלוריות בגופו של אדם שצופה בקפידה בטלוויזיה נשרפות ב-30% לאט יותר. בנוסף, מי מאיתנו לא תפס את עצמנו לועסים משהו כל הזמן בזמן צפייה בתוכנית הטלוויזיה או מהדורת החדשות האהובים עלינו? בשל השילוב בין שני הטיעונים הללו, יכול להיות רק פסק דין אחד: אין מקום לטלוויזיה במטבח, גם אם היא משדרת תוכניות המוקדשות לירידה במשקל מסביב לשעון.

סמארטפון, טאבלט או מחשב נייד

אם אחד הקוראים נאנח בהקלה בפסקה הקודמת, מכיוון שאין לו טלוויזיה במטבח, אז בהחלט יכול להיות שהוא מוחלף בהצלחה בארוחת הבוקר, הצהריים או הערב באחד מהשלושה לעיל "חברים". ההשפעה של צפייה בעדכון חדשות או בסרטונים ברשת זהה לזו של טלוויזיה, אז עדיף ליהנות מהארוחה שלך בשקט מוחלט, לוותר על כל גאדג'ט.

התייחסות! זה גם לא יהיה מיותר לוותר על ההרגל לצלם מנות מבושלות ולפרסם תמונות ברשתות החברתיות - זכרו שעם עודף משקל הוא לא רק אתה שנאבק, ותמונה של יצירת המופת הקולינרית שלך יכולה להניע את אחד המנויים שלך למיותר גַרגְרָנוּת.

מוצרי חשמל למטבח

כל מיני טוסטרים, תנורי גריל, מכשירים לבישול ממתקים ומאפים שוב נותנים לכם מוטיבציה לבשל, ​​אומנם טעים, אבל לא תמיד אוכל בריא. עדיף לוותר עליהם לטובת מסחטת מיצים או דוד כפול.

אילו מנות יש כדי לרדת במשקל?

אם מדברים לא רק על צבע הכלים, אלא גם על הגדלים שלהם, כדאי להדגיש שעדיף להשתמש בצלחות קטנות. לדברי פסיכולוגים, מנת מזון המונחת על צלחת כזו נראית גדולה יותר, שכן היא תופסת את כל חלל המנה.