Sistemingas apsilankymas sporto aikštėse ar sporto salėse kartais tiesiog neįmanomas tik dėl modernaus gyvenimo tempo ir didelio užimtumo. Sėdimas darbas taip pat daro įtaką mūsų sveikatai ir bendrai fizinei būklei ne taip, kaip geriausia.
Tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų, turėtumėte žinoti, kad net ir geriausia dieta be tinkamo fizinio aktyvumo lygio neduos norimų rezultatų.
Ir jei nėra pakankamai laiko sporto salėms, tuomet kodėl neįrengdami to savo namuose, pasirinkdami tinkamus treniruoklius. Visas namų treniruoklius galima suskirstyti į dvi rūšis: jėgos treniruotėms ir širdies darbui. Prieš pirkdami tą ar kitą, turėtumėte patys tiksliai nuspręsti, kokiais tikslais toks pirkinys atliekamas. Naudodamiesi jėga, galite pasistatyti raumenis, o širdies ir kraujagyslių įranga padės pakoreguoti figūrą ir pagerins jūsų sveikatą.
Penki geriausi
Treniruotės bus puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta sportuoti namuose. Su juo galite išlaikyti savo kūną geros formos imituodami bėgimą ar ėjimą. Galėsite savarankiškai nustatyti jums reikalingą apkrovą.
Žingsnis leidžia jums imituoti laiptų judėjimą. Svarbiausias tokio treniruoklio pranašumas yra jo lengvas svoris ir dydis, nes jis tinka absoliučiai bet kuriame kambaryje.
Sporto dviratis taip pat labai populiarus namuose. Jo dėka galite treniruoti įvairius raumenis, išlaikyti gerą kūno formą, ypač raumenis dubens ir kojų, jei reguliariai mankštinatės ir pamažu didinate apkrovą - šie raumenys gali siurbti.
Elipsinis treneris taip pat labai dažnai pasirenkamas namų sportui, jis ypač populiarus. Jį naudoti paprasta, tačiau tuo pat metu toks paprastumas padeda puikiai treniruoti visus raumenis.
Treniruotėms namuose galite nusipirkti jėgos treniruoklių rinkinį, tačiau šiuo atveju geriau įrengti atskirą kabinetą. Faktas yra tas, kad toks kompleksas užima daug vietos, tačiau jūs galite atlikti daugybę skirtingų pratimų, reguliuodami jų apkrovą. Tai gali būti laikoma geriausia namais, gausite mini sporto salę.
Rinkdamiesi savo namų treniruoklį būtinai atsižvelkite į asmeninius pageidavimus ir norus, taip pat svarbus aspektas yra ir finansinės priemonės, kurias esate pasiruošę skirti pirkiniui.
-
5 netikėtos saugojimo idėjos
-
5 priežastys pakeisti vedlį nelaukiant, kol remontas bus baigtas
-
5 geriausi elektrikų būdai jus apgauti
-
5 įprastos lubų virtuvės problemos
-
Kokio tipo lempos yra daug geresnės nei LED
-
Ar įmanoma atkurti seną vonios kambarį?
-
Kaip galima dujas į namus pristatyti už pusę kainos
-
5 taškai sutaupyti remontui
-
Kokios klaidos daromos, kai radiatorius yra sujungtas įstrižai?
-
Ar reikia vonioje nepraleisti vandens
-
5 kompiuterinių kėdžių modeliai, kurie pakenks jūsų sveikatai
-
Ar turėčiau įdėti maišytuvą su termostatu?
Nauji leidiniai kasdien publikuojami mūsų kanale „Yandex“. Dzenas
Eikite į „Yandex“. Dzenas
