Kāds apgaismojums pasliktina redzi

Daudzi cilvēki no bērnības atceras mūsu māšu un vecmāmiņu vārdus, kuri uzstāja, ka jums nevajadzētu lasīt vakaros krēslas laikā, pretējā gadījumā redze pasliktināsies. Tagad zinātnieki ir pierādījuši, ka tas nav nekas vairāk kā mīts, taču, neskatoties uz to, tas pats, nepareizi izvēlētais apgaismojums var radīt ievērojamu kaitējumu redzei.

Lasīšanas priekšrocības tumsā

Patiesībā ar nepietiekamu apgaismojumu acu muskuļiem ir jāpieliek vairāk pūļu - vienīgais veids, kā koncentrēties uz mazu priekšmetu. Tā rezultātā muskuļi trenējas, un tas viņiem ir vēl noderīgāk, viņi spēj savu redzi vairāk pielāgot attāliem, maziem, lieliem objektiem. Var rasties loģisks jautājums - vai tiešām ir nepieciešams lasīt tumsā?

Ir svarīgi atzīmēt, ka lasīšana tumsā būs noderīga tikai tad, ja tā tiks veikta periodiski, bet nekādā gadījumā neatgriezeniski. Acu muskuļi neatšķiras no pārējiem mūsu ķermeņa muskuļiem, jo ​​gandrīz vienmēr neviens nevar šūpot bicepsu vai tricepsu. Turklāt pārāk nogurušas acis kādā brīdī var būt tik nogurušas, ka tās vienkārši nespēs veikt savu funkciju. Pārmērīgs acu celms bieži izraisa galvassāpes.

Ir ļoti svarīgi ievērot mērenību, nereti un ļoti maza slodze nekaitēs acīm, bet nav arī iespējams nogurdināt muskuļus, īpaši nesagatavotus.

Acis vislabāk jūtas ne īpaši spožā saules gaismā, maz kas var aizstāt dabisko gaismu. Ja jums bieži nākas lasīt, rakstīt vai darīt citas lietas, kas prasa sevi palielināta vizuālā uzmanība tumsā, noteikti ievērojiet šādus nosacījumus ieteikumi:

• Labāk ir dot priekšroku dienasgaismas spuldzēm;
• Ar vienu lampu telpā nepietiek;
• Centieties izvēlēties lampas ar balti dzeltenu spektru.

Datora monitors

Ja jums ir jālasa teksts no monitora tumsā, to nevajadzētu darīt tumšā telpā. Sakarā ar asu kontrastu starp gaismas monitoru un tumšo telpu, acis piedzīvos daudz stresa.

Padoms

Ļoti svarīga ir acu muskuļu apmācība. Papildus lasīšanai tumsā (ne katru dienu un ne bieži), jūs varat veikt vienkāršu, bet ļoti efektīvu vingrinājumu. Pietiek, ja dažas sekundes pievēršat uzmanību tuvākam objektam, un tad paskatieties uz tālāku. To ir viegli izdarīt netālu no loga, piemēram, vispirms jūs skatāties uz stikla kādu punktu un tad aptuveni 20-30 metru attālumā uz ielas.