Raksta saturs:
Valrieksts jau sen ir kļuvis par iecienītu delikatesi un ēdienu sastāvdaļu daudzās nacionālajās virtuvēs. Valriekstu ķermeņa ieguvumi un kaitējums tika pētīts Hipokrāta dienās, daudzi joprojām iebilst par tās vērtību, tāpēc būtu lietderīgi mazliet vairāk uzzināt par šāda veida riekstu.
Valriekstu sastāvs un uzturvērtība
Ir grūti atrast otru šādu produktu, kas ir tik bagāts ar minerālvielām un vitamīniem. Valrieksts satur A, B, C, E, K, PP, kobalta, nātrija, dzelzs, cinka, magnija, vara, fosfora, augu proteīna un vairāk nekā 20 nepiesātināto taukskābju aminoskābes( kafiju, ellaicu, galusiku, askorbīnu un citus).Šāds bagāts un unikāls sastāvs padara valriekstu par ļoti noderīgu un pat neaizstājamu produktu. Cilvēce jau ir spējusi novērtēt valriekstu lietderību un izmanto to, lai saglabātu ķermeņa veselību.
C vitamīna saturs tikai 50 reizes pārsniedz tā saturu citrusaugļos. Kopumā šis produkts satur aptuveni 80 mikro un makroelementus, un ne tikai noderīgi kodoli, bet arī starpsienas, čaumalas, lapas un zemesriekstu sviests.
Valriekstu sastāvs var atšķirties atkarībā no brieduma un augšanas reģiona. Piemēram, austrumu un dienvidu reģionos savāktie augļi satur vairāk tauku.
Attiecībā uz valriekstu kaloriju saturu tas ir diezgan barojošs un kaloriju produkts.
100 grami valriekstu satur 654 kcal, tauku īpatsvars ir 65%, olbaltumvielas - 15%, ogļhidrāti - 7%.Tās lietošanai jābūt līdzsvarotai un kombinētai ar citiem produktiem.
valrieksts un tā labvēlīgās īpašības
Alternatīvajā medicīnā riekstu noderīgās īpašības tiek aktīvi izmantotas dažādu slimību ārstēšanai:
- Imūnsistēmas stiprināšana, pateicoties milzīgam daudzumam noderīgu vielu.Ārsti iesaka ietvert diētas diētas pavasarī un rudenī, kad ir vitamīna deficīta uzliesmojums.
- Anēmijas ārstēšana. Augsts dzelzs, kobalta un cinka saturs veicina hemoglobīna līmeņa paaugstināšanos, tādējādi uzlabojot cilvēka vispārējo veselību un labklājību.
- Sirds un asinsvadu sistēmas slimību ārstēšana un profilakse. E un A grupas vitamīni uzlabo iekšējo orgānu darbību, stiprina asinsvadu sienas, attīra asinis, atrisina sklerozes un holesterīna plāksnes.
- Kuņģa-zarnu trakta normalizācija. Proteīns, kas ir augļu sastāvā, palīdzēs atbrīvoties no disbiozes un aizcietējumiem, kā arī parasti uzlabo mikrofloru.
- Var izmantot kā nomierinošu līdzekli. Lai to izdarītu, jums būs jāizgatavo valriekstu starpsienu tinktūra.
- Garīgās aktivitātes un smadzeņu funkcijas stimulēšana.
- Ķermenī notiekošo vielmaiņas procesu paātrinājums.
- Samazinot cukura līmeni asinīs: izmanto arī starpsienas un infūzijas. Bet, ja mēs runājam par valriekstiem, to priekšrocībām un kaitējumu ķermenim, šajā gadījumā endokrinologi neiesaka ēst valriekstus cilvēkiem, kuriem ir pirmā un otrā tipa diabēts.
Turklāt valrieksts ir olbaltumvielu satricinājumu sastāvdaļa, kurā tas tiek pievienots, lai ātri atjaunotu enerģijas bilanci pēc intensīvas sporta treniņa ar spēka treniņiem.Šis kokteilis palīdzēs samazināt muskuļu noguruma sajūtu.
Sakarā ar to, ka riekstu sastāvā ir pietiekami liels joda daudzums, produktu ieteicams regulāri lietot vairogdziedzera problēmām.
Valrieksts būs ārkārtīgi noderīgs tiem cilvēkiem, kuri dzīvo nelabvēlīgos vides apstākļos, it īpaši, ja ir palielinājies radiācijas fons vai tā pieeja kritiskajam punktam.
Valriekstu priekšrocības vīriešiem
Pat senie grieķi pamanīja pārsteidzošu efektu, ko augļi ietekmē vīriešu veselībai, īpaši reproduktīvajai sistēmai. Valriekstu priekšrocības vīriešiem ir tas, ka augļos esošie mikroelementi un vitamīni veicina vīriešiem ļoti svarīga hormona - testosterona - ražošanu.
Jūs varat uzlabot testosterona ražošanas procesu, ja lietojat valriekstus ar medu šādās proporcijās: uz 100 gramiem sasmalcinātu riekstu 1 ēdamk.karoti medus. Lai uzlabotu efektu, jūs varat iepriekš mērcēt un izžāvēt riekstus.Šis rīks palīdz palielināt dzimumtieksmi, uzlabo spermas kvalitāti, to var izmantot kā terapeitisku vai profilaktisku līdzekli prostatīta ārstēšanai.
valriekstu eļļa ir spēcīgs afrodiziaks.
Valriekstu priekšrocības sievietēm
Ja mēs runājam par šī produkta ietekmi uz sieviešu veselību, šeit jūs varat atzīmēt arī vairākus pozitīvus aspektus, jo īpaši, valriekstu ieguvumi sievietēm ir šādi:menstruācijas, ķirurģiskas operācijas
Grūtniecība ir svarīgs periods katras sievietes dzīvē.Attiecīgi pārtikai jābūt līdzsvarotai, pēc iespējas lietderīgākai, piepildītai ar nepieciešamajām vielām sievietes un bērna veselībai. Daudzas sievietes jautā, vai zīdīšanas laikā un grūtniecības laikā ir iespējams ēst valriekstus. Valrieksts ir produkts, kas ir svarīgs šajos dzīves posmos, un tam jābūt klāt sievietes uzturā.
Lietojot valriekstus grūtniecības vai zīdīšanas laikā, ir nepieciešams koordinēt dienas devu ar uzraudzības ārstu un nedrīkst pārsniegt atļauto produkta daudzumu.
Kopumā valrieksts ļoti pozitīvi ietekmē intrauterīnās attīstības procesus, nodrošinot auglim visu nepieciešamo mikro un makro elementu. Zīdīšanas laikā visas šīs uzturvielas iekļūst bērna ķermenī ar mātes pienu, kas palīdz veidot bērna imunitāti nākotnē.Piens, ko māte ēd valriekstus, kļūst fātiskāka un saņem īpašu patīkamu garšu, ko bērns mīl.
Cik daudz valriekstu vajadzētu ēst dienā?
Atbildot uz jautājumu, cik daudz valriekstu ēst dienā, mēs varam teikt, ka vidēji pieaugušais, kuram nav kontrindikāciju un individuālas neiecietības pret šo produktu, var ēst apmēram 10 gab. Valriekstu augļus dienā.Grūtniecēm ieteicams lietot 10–12 riekstus un bērnus no 5 līdz 7 gadiem.
Daudzi ārsti un dietologi neiesaka pārsniegt ieteicamo dienas devu, jo tā pārsniegšana var radīt pretēju efektu.
Ja jūs nolemjat ieviest šo noderīgo produktu diētā, jums iepriekš jāzina, kādas slimības jūs nevarat ēst valriekstus.Šajā sarakstā iekļautas alerģijas, psoriāze, neirodermīts, ekzēma, smagi zarnu trakta traucējumi, mutes gļotādu kairinājums, mandeļu iekaisums un citas slimības un patoloģijas.
Apkopojot, mēs varam teikt, ka valrieksti gūs labumu un neradīs kaitējumu organismam, ja šis produkts tiek izmantots mērenīgi.
