Wat voor soort verlichting het zicht belemmert

Veel mensen herinneren zich van kinds af aan de woorden van onze moeders en grootmoeders die erop stonden dat je 's avonds niet in de schemering zou moeten lezen, anders zal je gezichtsvermogen verslechteren. Nu hebben wetenschappers bewezen dat dit niets meer is dan een mythe, maar desondanks kan onjuist gekozen verlichting toch een aanzienlijke aantasting van het gezichtsvermogen veroorzaken.

De voordelen van lezen in het donker

Bij onvoldoende licht moeten de oogspieren zelfs meer moeite doen, de enige manier om op een klein object scherp te stellen. Als gevolg hiervan trainen de spieren, en het is nog nuttiger voor hen, ze kunnen hun zicht meer aanpassen aan verre, kleine, grote objecten. Een logische vraag kan rijzen - is het echt nodig om in het donker te lezen?

Het is belangrijk op te merken dat lezen in het donker alleen nuttig is als het periodiek wordt gedaan, maar zeker niet permanent. De oogspieren verschillen niet van de rest van de spieren van ons lichaam, omdat niemand bijna constant biceps of triceps kan slingeren. Bovendien kunnen te vermoeide ogen op een gegeven moment zo moe zijn dat ze hun functie gewoon niet kunnen vervullen. Overmatige oogbelasting leidt vaak tot hoofdpijn.

Het is heel belangrijk om matiging te observeren, een onregelmatige en zeer kleine belasting is niet schadelijk voor uw ogen, maar het is ook onmogelijk om spieren te vermoeien, vooral onvoorbereide.

De ogen voelen het beste in een niet erg fel zonlicht, weinig kan het natuurlijke licht vervangen. Als je vaak moet lezen, schrijven of andere dingen moet doen die jezelf vereisen verhoogde visuele aandacht in het donker, houd u aan het volgende aanbevelingen:

• Het is beter om de voorkeur te geven aan fluorescentielampen;
• Eén lamp in een kamer is niet genoeg;
• Probeer lampen te kiezen met een wit-geel spectrum.

Computerscherm

Als u in het donker tekst van de monitor moet lezen, moet u dit niet doen in een donkere kamer. Vanwege het scherpe contrast tussen de lichtmonitor en de donkere kamer, zullen de ogen veel stress ervaren.

raad

Oogspiertraining is erg belangrijk. Naast lezen in het donker (niet elke dag en niet vaak), kunt u een eenvoudige maar zeer effectieve oefening uitvoeren. Het is voldoende om uw ogen enkele seconden op een onderwerp in de buurt te richten en vervolgens naar een onderwerp op grotere afstand te kijken. Het is gemakkelijk om dit bij het raam te doen, bijvoorbeeld eerst kijk je op een punt op het glas, en dan kijk je naar de straat, op een afstand van ongeveer 20-30 meter.