Inhoud van het artikel:
Zomerfruit en bessen - gulle bronnen van vitaliteit, vitaliteit en gezondheid, vooral nodig voor toekomstige en jonge moeders. Kersen tijdens de zwangerschap en borstvoeding worden niet alleen een welkome lekkernij, maar ook een echte voorraad aan vitamines, mineralen en andere substanties waar het lichaam om vraagt. Om de zoete, geurige bes te laten profiteren, moet het menu zeer zorgvuldig zijn, rekening houdend met de mogelijke risico's, evenals de gezondheid van zowel de moeder als de baby.
Samenstelling en Calorie Cherry
Tijdens de zwangerschap en tijdens de borstvoedingsfase ervaart het vrouwelijk lichaam ongelooflijke belastingen, die constante ondersteuning vereisen met vitamines, minerale zouten en andere voedingsstoffen. Toekomstige en jonge moeders missen elke gelegenheid om het menu vers fruit, bessen en groenten te betreden. Maar aangezien hun voedsel volledig wordt weerspiegeld in de conditie van kinderen, moet dit zeer zorgvuldig en zorgvuldig worden gedaan.
Wat is nuttige kers voor zwangere vrouwen? Allereerst moeten aanstaande moeders aandacht schenken aan een reeks vitale vitaminen, micro- en macronutriënten, de aanwezigheid van natuurlijke antioxidanten, pectines, flavonoïden en coumarines.
Onder de vitamines die aanwezig zijn in sappige smeltpulp: ascorbinezuur, vitamine A en beta-caroteen, vitaminen PP, B1 en B2, E en K. Rijpend met sommige van hun eerste bessen, zijn kersen rijk aan ijzer, evenals sporenelementen zoals kalium en calcium, magnesium, natrium en fosfor. De zoetheid van de vruchten wordt verschaft door fructose, glucose en sucrose, die op het tijdstip van rijpheid 10 tot 12% van de pulpmassa uitmaken.
Een ander voordeel van het fruitgewas is een relatief laag caloriegehalte.100 gram bessen, afhankelijk van de variëteit en groeiomstandigheden, bevatten 50 tot 55 kcal. Tegelijkertijd is zoete kers tijdens de zwangerschap en borstvoeding de bron van een zachte, zachtaardige invloed op de vertering van vezels.
Hoe is zoete kers nuttig voor zwangere en zogende moeders?
Deze samenstelling maakt het mogelijk om te worden toegeschreven aan voedingsproducten met een hoge concentratie aan heilzame stoffen:
- Beta-caroteen, in combinatie met vitamine A, is verantwoordelijk voor de gezondheid en vernieuwing van alle weefsels, inclusief huid, slijmvliezen, botten, haar en nagels.
- Groep B-vitamines zijn betrokken bij metabole processen, reguleren het zenuwstelsel en het spijsverteringsstelsel, activeren hersenactiviteit en helpen samen met vitamine E de celregeneratie, schoonheid en een gezonde huid te behouden.
- Vitamin PP ondersteunt cellulaire ademhaling.
- Ascorbinezuur, opgenomen in zoete kers, wordt tijdens de zwangerschap een belangrijke energiebron, waarvan de tekortkoming vermoeidheid, een afname van de natuurlijke immuniteit, een verslechtering van de gezondheid en de gemoedstoestand veroorzaakt.
Coumarines, ijzer en andere bioactieve stoffen verbeteren effectief de bloedkwaliteit, voorkomen de vorming van bloedstolsels, veroorzaken atherosclerose van cholesterolplaques en bloedarmoede door ijzertekort. Anthocyanen in rode bessen weerstaan toenemende druk en ondersteunen het vasculaire systeem.
Bovendien zijn sporenelementen in het zoete, blozende vruchtensap nodig voor het hart, het goed gecoördineerde werk van het urinestelsel en de lever, immuniteit en het behoud van gemoedsrust.
Kersvoordelen tijdens de zwangerschap
Kersenfruit stimuleert de nieren zachtjes en, met een diuretisch effect, helpt het om overtollig vocht snel te verwijderen en voorkomt niet alleen oedeem, maar ook de opeenhoping van giftige stoffen voor volwassenen en kleine lichamen.
Dezelfde effectieve helpers, sappige bessen, hebben betrekking op het spijsverteringsstelsel.
Vezel en organische zoete kersenzuren tijdens de zwangerschap stimuleren de darmwerking, reinigen het van toxines, houden de balans van de microflora in stand en helpen om te gaan met zeer ongewenste obstipatie.
In de vroege stadia, wanneer de gezondheidstoestand verslechtert als gevolg van aanvallen van ochtendmisselijkheid, ontlasten verscheidene bessen van kersen:
- het gevoel van honger en kokhalzen;
- zal de eetlust opwekken;
- zal de stoel repareren;
- zonder het gebruik van medicijnen verlicht hoofdpijn en voorkomt duizeligheid.
Daarnaast zijn rijpe bessen rijk aan vitamines, minerale zouten en organische zuren:
- hebben een algemeen versterkend effect, dat de ontwikkeling van de placenta en de foetus gunstig beïnvloedt;
- voorkomen bloedarmoede door ijzertekort;
- versterkt de bloedvaten en het hart;
- voorkomt wallen;
- stimuleert een uitgebreide reiniging van het lichaam tegen toxines;
- versterkt het bot- en spierweefsel;
- verbetert de emotionele toestand door stemmingswisselingen en de ontwikkeling van postpartumdepressie te voorkomen.
In de late zwangerschap helpt de zoete kers om de bloeddruk rustig te reguleren en de bloedvaten te versterken. Als er geen contra-indicaties zijn, zal een handjevol bessen een uitstekende preventie van spataderen zijn, bijdragen tot de vroege eliminatie van schadelijke stofwisselingsproducten uit het lichaam, het werk van het toekomstige moeders hart en de foetus ondersteunen.
Kan ik een zoete kers krijgen als ik borstvoeding geef?
Pasgeborenen en baby's reageren het meest acuut op veranderende maternale voedingspatronen. Daarom is het beter om acht weken borstvoeding uit het menu te verwijderen, zelfs als dit tijdens de zwangerschap geen ongemak veroorzaakt. Dan kan de vrouw weer genieten van de smaak van de dessertbes, die zal helpen de reserves aan vitaminen, mineralen en natuurlijke antioxidanten van het lichaam aan te vullen, de spijsvertering te ondersteunen, wallen te voorkomen en de vernieuwing van het lichaam te bevorderen.
Kan ik een zoete kers krijgen tijdens de borstvoeding? Ja, als u een redelijke maatregel volgt, luister dan naar de aanbevelingen van de kinderarts en kies alleen bessen van hoge kwaliteit.
Aangezien vezels de darmmotiliteit en koliek bij een baby kunnen verhogen, is het beter om bessen te gaan eten van een eetlepel sap per dag, terwijl tegelijkertijd wordt gemonitord hoe het kind voelt en reageert.
Als de baby kalm is, heeft hij geen tekenen van intestinaal ongemak en irritatie van de huid, kan het deel worden verhoogd en vervolgens de kers zelf opnemen in het menu van de moeder. In dit geval mag het dagtarief niet hoger zijn dan 300 gram.
Gevarenkersen tijdens zwangerschap en borstvoeding
U kunt een definitief positief antwoord geven op de vraag: "Kan ik zwangere kersen eten?"De voordelen van het eten van bessen zijn echter alleen onderhevig aan de maatregelen en volgens de aanbevelingen van de behandelend arts. Contra-indicaties voor de opname in de voeding van bessen van zoete kers zijn:
- exacerbatie van ziekten geassocieerd met de spijsverteringsorganen;
- gastritis met hoge zuurgraad;
- type 1 diabetes mellitus;
- -exacerbatie van pancreatitis.
Als chronische ziekten zich in een stadium van stabiele remissie bevinden of als een vrouw helemaal gezond is, kunt u zoete kers eten tijdens de zwangerschap en de borstvoeding. Maar tegelijkertijd wordt het zeer zorgvuldig in het menu ingevoerd, waarbij voortdurend het welzijn wordt gecontroleerd.
Jonge moeders en zwangere vrouwen met een neiging tot allergieën moeten bijzondere aandacht besteden aan het feit dat rode vruchten een orde van grootte hebben die eerder een negatieve huidreactie, respiratoire verschijnselen en spijsverteringsstoornissen veroorzaken dan lichtgekleurde zoete kersebessen.
En zelfs als allergieën, evenals andere contra-indicaties, niet aanwezig zijn, is het noodzakelijk om verse zoete kersen te gebruiken tijdens de borstvoeding en vóór de bevalling zeer gematigd. Aanvulling van de toevoer van voedingsstoffen kan slechts een handvol rijpe bessen. En de toename van porties bedreigt niet plezier, overmatige gasvorming, pijnlijke opgeblazen gevoel en spijsverteringsstoornissen, die zeer ongewenst zijn tijdens de zwangerschap en borstvoeding.
