Que tipo de iluminação prejudica a visão

Muitas pessoas se lembram desde a infância das palavras de nossas mães e avós que insistiam que você não deveria ler à noite ao anoitecer, caso contrário sua visão se deterioraria. Agora os cientistas provaram que isso nada mais é do que um mito, mas, apesar disso, mesmo assim, a iluminação selecionada incorretamente pode causar danos consideráveis ​​à visão.

Os benefícios da leitura no escuro

De fato, com pouca luz, os músculos oculares precisam exercer mais esforço, a única maneira de se concentrar em um objeto pequeno. Como resultado, os músculos treinam, e é ainda mais útil para eles, eles são capazes de adaptar sua visão mais a objetos grandes, pequenos e distantes. Uma questão lógica pode surgir - é realmente necessário ler no escuro?

É importante notar que a leitura no escuro será útil apenas se for feita periodicamente, mas de forma alguma permanentemente. Os músculos dos olhos não são diferentes do resto dos músculos do nosso corpo, porque ninguém pode balançar bíceps ou tríceps quase constantemente. Além disso, os olhos cansados ​​em algum momento podem estar tão cansados ​​que simplesmente não conseguirão cumprir sua função. A tensão ocular excessiva geralmente leva a dores de cabeça.

É muito importante observar a moderação, uma carga pouco frequente e muito pequena não irá prejudicar os seus olhos, mas também é impossível cansar os músculos, especialmente os despreparados.

Os olhos se sentem melhor em uma luz solar não muito brilhante, pouco pode substituir a luz natural. Se você costuma ler, escrever ou fazer outras coisas que exigem atenção visual aumentada no escuro, certifique-se de aderir ao seguinte recomendações:

• É melhor dar preferência a lâmpadas fluorescentes;
• Uma lâmpada em uma sala não é suficiente;
• Tente escolher lâmpadas com um espectro branco-amarelo.

Monitor de computador

Se você tiver que ler o texto do monitor no escuro, você não deve fazer isso em um quarto escuro. Devido ao forte contraste entre o monitor de luz e o quarto escuro, os olhos experimentam muito estresse.

Dica

O treinamento muscular dos olhos é muito importante. Além de ler no escuro (não todos os dias e nem sempre), você pode realizar um exercício simples, mas muito eficaz. É o suficiente para focar seus olhos em alguns assuntos próximos por alguns segundos, e então olhar para um mais distante. É fácil fazer isso perto da janela, por exemplo, primeiro você olha em algum ponto no vidro, e então você olha para a rua, a uma distância de cerca de 20 a 30 metros.