Uma visita sistemática a campos de esportes ou academias às vezes é simplesmente impossível apenas devido ao ritmo de vida moderno e ao alto nível de emprego. O trabalho sedentário também afeta nossa saúde e condição física geral longe do melhor caminho.
Para aqueles que querem apenas se livrar de quilos extras, você deve saber que mesmo a melhor dieta sem o nível adequado de atividade física não dará os resultados desejados.
E se não há tempo suficiente para academias, então porque não equipá-lo em sua casa, escolhendo os simuladores apropriados. Todas as máquinas de exercícios em casa podem ser divididas em dois tipos: para treinamento de força e cargas de cardio. Antes de comprar este ou aquele tipo, você deve decidir com precisão para quais fins tal compra é feita. Com a ajuda do poder, você pode construir músculos, e equipamentos cardiovasculares ajudarão você a ajustar sua figura e melhorar sua saúde.
Cinco melhores
Uma esteira será uma ótima opção para quem prefere praticar esportes em casa. Com ele, você pode manter seu corpo em boa forma, simulando correr ou caminhar. Você poderá definir independentemente a carga necessária para você.
O stepper permite simular o movimento das escadas. A vantagem mais importante de tal simulador é o seu peso leve e tamanho, porque é adequado para absolutamente qualquer sala.
A bicicleta de exercício também é muito popular em casa. Graças a ele, você pode treinar vários músculos, manter seu corpo em boa forma, especialmente músculos a pélvis e as pernas, se você se exercita regularmente e gradualmente aumenta a carga - esses músculos podem bombear.
Um aparelho elíptico também é muito frequentemente escolhido para esportes em casa, e é especialmente popular. Usá-lo é simples, mas, ao mesmo tempo, com tanta simplicidade, ajuda a trabalhar perfeitamente todos os músculos.
Para treinar em casa, você pode comprar um conjunto de simuladores de potência, mas, neste caso, é melhor equipar uma sala separada para as aulas. O fato é que esse complexo ocupa muito espaço, mas você pode fazer muitos exercícios diferentes, ajustando sua carga. Pode ser considerado o melhor para casa, você terá um mini-ginásio.
Ao escolher um simulador para a sua casa, certifique-se de levar em conta as preferências pessoais e desejos, os meios financeiros que você está pronto para alocar para uma compra também são um aspecto importante.
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