Vilken typ av belysning försämrar synen

Många kommer ihåg från barndomen orden från våra mödrar och mormödrar som insisterade på att du inte skulle läsa på kvällarna i skymningen, annars försämras synen. Nu har forskare bevisat att detta inte är mer än en myt, men trots detta kan samtidigt, felaktigt valt belysning orsaka synskador betydligt.

Fördelarna med att läsa i mörkret

I själva verket, med otillräckligt ljus, måste ögonmusklerna anstränga sig mer, det enda sättet att fokusera på ett litet objekt. Som ett resultat tränar musklerna, och det är ännu mer användbart för dem, de kan anpassa sin vision mer till avlägsna, små, stora föremål. En logisk fråga kan uppstå - är det verkligen nödvändigt att läsa i mörkret?

Det är viktigt att notera att läsning i mörkret endast kommer att vara användbart om det görs med jämna mellanrum, men inte på något sätt permanent. Ögonmusklerna skiljer sig inte från resten av musklerna i kroppen, eftersom ingen kan svänga biceps eller triceps nästan konstant. Dessutom kan för trötta ögon vid någon tidpunkt vara så trötta att de helt enkelt inte kommer att kunna utföra sin funktion. Överdriven ögonstammning leder ofta till huvudvärk.

Det är mycket viktigt att observera måttlighet, en sällsynt och mycket liten belastning kommer inte att skada dina ögon, men det är också omöjligt att däcka muskler, särskilt oförberedda.

Ögonen känner sig bäst i ett inte särskilt starkt solljus, lite kan ersätta det naturliga ljuset. Om du ofta måste läsa, skriva eller göra andra saker som kräver dig själv ökad visuell uppmärksamhet i mörkret, se till att följa följande rekommendationer:

• Det är bättre att föredra lysrör;
• En lampa i ett rum räcker inte;
• Försök att välja lampor med ett vitt-gult spektrum.

Datorskärm

Om du måste läsa text från bildskärmen i mörkret bör du inte göra det i ett mörkt rum. På grund av den skarpa kontrasten mellan ljusmonitorn och det mörka rummet kommer ögonen att uppleva mycket stress.

rådet

Ögonmuskelträning är mycket viktigt. Förutom att läsa i mörkret (inte varje dag och inte ofta) kan du utföra en enkel men mycket effektiv övning. Det räcker att fokusera dina ögon på ett nära ämne i några sekunder och sedan titta på ett mer avlägset ämne. Det är lätt att göra detta nära fönstret, till exempel, först tittar du på någon punkt på glaset och sedan tittar på gatan, på ett avstånd av cirka 20-30 meter.