Datum - fördel och skada för organismen hos kvinnor och män

Var och en av oss försökte åtminstone en gång till denna fantastiskt läckra behandling! Söta datum - fördelar och skador på kroppen från användningen av dessa frukter kommer att beskrivas i den här artikeln. De flesta av oss anser att denna frukt bara som en behandling, men i varma länder höjs nästan till status av ett universalmedel för många sjukdomar, och ett elixir livslängd. Vad det än var, att utmana de gynnsamma effekterna av frukt på den mänskliga kroppen inte behöver, eftersom det verkligen är rik på vitaminer, användbar makro och mikronäringsämnen.

.

Datum, foto:

Datumen uppfyller väl hungern, ger en kraftig energiuppgång och är helt enkelt välsmakande med sin ovanliga, smaklösa söta smak.

. ↑ till innehållet ↑.

Vad är datum?

Till att börja med måste du ange att detta träd om trädet ger frukt, frukten de redan anses (eftersom bären växer främst på bärbuskar). Dagens palmer av vissa arter ger oss dessa söta och friska frukter. Under kategorin palmer in varierande antal arter, men mest av allt, det Phoenix dactylifera - palmate datum anses vara den vanligaste sorten. För smak och näringsvärde värderas också sorter: Sakra, Saki, Sukkari, Barham, Nabbut Saif, Razis, Salabi, Halas, Deglet Nour (algerisk) Medzhul (marockanska - en av de största storlekarna) och andra.

Sortera datum - Mejul

Datumen för Adju

Datum för Succari-sorten

Hittills finns det ungefär 450 sorter av datum i världen, och i Saudiarabien - En av de viktigaste leverantörerna / producenterna av dessa frukter är mycket viktig.

Phoenix, foto av frukter:

Datum - vad är denna frukt ur botanikens synvinkel? Det är en frukt-drupe, saftig, söt, en-fröad. Representanter för vissa sorter når 7-8 cm i längd och 4-5 cm i bredd. Även om datumpalmen är en tropisk / subtropisk invånare, kan vissa arter tåla frost ner till -10 ..- 14 ° C. Under perioden frukt träd komma redan på 5: e eller 6: e levnadsår, och med en ung palmer ibland kan man samla 7-9 kg av grödan. Vuxna exemplar är kända för sin fertilitet, t ex femton år träd (och det är dags att löptiden för det) kan ge 80 eller 90 kg frukt. Kulturella sorter, med kompetent tillvägagångssätt och omsorg, kan ge "trädgårdsmästare" 120-150 kg saftiga stora frukter. Date palm kan bära frukt i 50 eller till och med 80 år.

Datum palm, foto:

Färsk frukt kan ätas endast i landet där de växer. För oss på butikskiosker får de redan i torkat, ibland i torkad form, men redan preliminärt utsatt för särskild bearbetning. Därefter bevaras inte bara deras karaktäristiska smak utan alla värdefulla egenskaper hos produkten. Torkade datum har en uttalad söt smak, men de är inte lika höga i kalorier som till exempel chokladgodis eller andra godis. I allmänhet ifrågasätts ofta yttranden om kaloriinnehållet i datum i relevanta forum på nätet. Någon argumenterar för att datumet är extremt kalori, och någon tvärtom bevisar det för alla dess godis denna frukt innehåller mycket få kalorier och kan användas som huvudprodukt för diet.

Torkade datum, foto:

.

Frågor och datum kaloriintag kommer att diskutera nedan, men nu ska vi uppmärksamma den viktigaste aspekten - fördelar och eventuell skada vid användning av dessa frukter.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Användbara egenskaper för datum, kontraindikationer

Låt oss börja med en positiv kvalitet - dessa frukter är verkligen mycket användbara för människokroppen. Sedan antiken har de använts som en energi ingrediens, vilket ger styrka i sjukdomar. Producerad (och fortfarande görs) sirap och utdrag ur frukten, även salvor för att lindra symptom på förkylning, halsont, hosta. Rika kompositionen användbara delar gör det möjligt att producera på grundval av tamarind läkemedel för behandling av ögonen (konjunktivit), genital inflammation buken, njurar.

Datum är användbara än:

1. Frukt innehåller komponenter som skadar en mängd olika bakterier som attackerar människokroppen.
2. De är extremt positiv effekt på kvinnors hälsa: att underlätta processen med förlossning, öka uteruskontraktioner under förlossningen och delvis minska smärtan samtidigt.
3. Detta är den frukt som helt enkelt är oumbärlig för astronauterna! Den lagras under lång tid och bibehåller sina positiva egenskaper, ger en explosion av energi. På grund av den höga koncentrationen av glukos,torkade datum- Det är bara en stor energiaktivator.
4. Fiberhalten i datumfrukt främjar aktiv rening av tjocktarmen.
5. Försiktigt minska blodtrycket.
6. Närvaron i deras sammansättning av A-vitamin påverkar visionen positivt, optimerar sköldkörtelns arbete.
7. Noterade en gynnsam effekt på nervsystemet, användning av dessa frukter stärker, lindrar stress, ångest (vid relativt vanlig äta).
8. Innehållet av vitamin B-frukt i kompositionen optimerar utvecklingen av muskelsystemet, dess normala funktion.
9. Fosfor och järn, som är rika på torkade datum, förbättrar aptiten och underlättar manifestationen av anemi i stor utsträckning (även dess allvarliga skede).
10. Det finns en positiv effekt på leverfunktionen, och om du regelbundet använder dessa frukter på en tom mage (inom rimliga gränser, naturligtvis), då påverkar de aktivt och fett parasiter och olika helminthiska invasioner.
11. Även i frågor som rör sexuell sfär hjälper systematisk ätning av fikonfrukter till att öka libido.

Denna delikatess är till viss del en medicin, och också en mycket värdig ingrediens för olika kulinariska läckerheter.

Valda datum frukter, foto:

.

Extremt värdefullt är magnesiuminnehållet i dem, vilket, som det är känt, kan undertrycka aktiveringen av cancerceller i människokroppen. Med regelbunden användning av datum i mat hittar kroppen en slags sköld, förebyggande av denna fruktansvärda sjukdom. Torkade dadlar, skada och förmåner som redan har studerats av den moderna och folkmedicin, förutom de ovan nämnda fördelarna stärker benvävnad, tänder, förbättra tillståndet i håret (hjälp på en rulle). Deras användning ökar förnyelsen av hudintegritet (datumkärlet används till och med i kosmetologi), läker sprickor i slemhinnor.

Datapalmens frukter är ett utmärkt läkemedel för andningssjukdomar, underlättar läget för hosta, bronkit, förbättrar sputumavloppet. De lindrar meteorism och arbetar som en delikat laxermedel för förstoppning. Med smärta i magen och även med sår, lindrar de avsevärt tillståndet, men speciellt i det här fallet är en läkare konsultation obligatorisk.

Förresten, om du drabbas av en hosta, prova på morgonen (före äta) för att ta torkade fikon (10 st), ta bort dem från benen och koka i 10-15 minuter i 500 ml mjölk. Under dagen tar du dem inuti mellan måltiderna. I en vecka kommer hostan att gå bort, som det inte var, liksom alla andra manifestationer av förkylningen.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Skada datum för kroppen

Det kommer att vara rättvist att nämna denna faktor, trots det faktum att dessa frukter i de flesta fall inte bara är möjliga utan också önskvärda att äta. Men som alltid och i allt har denna verksamhet också begränsningar för en viss kategori av människor.

Användningen av dessa frukter är kontraindicerad i sådana fall:

1. Om en person lider av en akut form av diabetes. Datum innehåller ca 50% socker - detta måste vara känt och beaktas. Dessutom ökar de snabbt blodsockernivån.
2. Förutom det höga indexet för glykemi anses datum som en kaloriprodukt, så att personer med övervikt och övervikt från att använda dessa frukter ska kasseras.
3. Om en person har en tendens till karies, då, igen, på grund av den höga sockerhalten, kan cariousness bara öka. Förutom socker aggressiv effekt på emalj, i närvaro av karies kan leda till användning av datum pulpit, bara en kort tid (8-12 timmar).
4. Om magsjukdomar är i ett akut stadium, är det bättre att vägra datum. Detta foster aktiverar alltid tarmperistalitet, på grund av kostfiber i dess sammansättning. Denna faktor kan bara förvärra ett redan gravt tillstånd, ge upphov till en ny sjukdomsrunda. Vid akuta former av gastrit eller kolitdatum kan inte användas.
5. Om du är mycket beroende av datum (vilket inte är förvånande på grund av deras utmärkta smakegenskaper), att äta dem dagligen och mycket, kommer utseendet på huvudvärk inte att ta lång tid. De så kallade "överdos" -datumen kan inte bara prova högt blodtryck, utan också orsaka ett allvarligt "slag" på levern.

Kom ihåg att torkade datum alltid smälts av vår kropp. Ta dem till mat på morgonen eller på eftermiddagen, men på natten vägrar du bättre. Och ändå - äta inte citrusfrukter (apelsiner, mandariner, citroner, grapefrukter, etc.), såväl som tomater. I dessa gåvor naturen innehåller syra, och blandas med en stor mängd kolhydrater som finns i datum, såsom en "cocktail" orsakar en extremt negativ effekt på mag-tarmkanalen.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Är det möjligt att ha datum i diabetes mellitus?

Denna fråga, jag tror, ​​behöver förklaras närmare. Faktum är att de som lider av denna sjukdom strängt begränsar sig i att använda alla sorters godis. De vägrar från konfekt, oavsett hur mycket de vill ha det. Denna sjukdom kräver en strikt, ibland strikt diet, men alla människor vill ha en söt från tid till annan - det här är en vanlig önskan.

Som redan nämnts ovan för akuta former av diabetes bör torkade datum uteslutas från kosten. Diabetiker försöker ofta att ersätta de välkända sötsakerna med hjälp av torkade frukter, och datumen är bara för dem. Men hur mycket hög sockerhalt ingår i dem? Detta är ständigt tvister bland forskare, till exempel israeliska läkare utfärdade en sådan dom - datumen för Majhol-sorten kan konsumeras genom att ha diabetes!

Datum i samlingsprocessen, foto:

Antalet frukt bör dock aldrig överstiga 100 g per dag. Förutom glukos, som är farligt för diabetiker, innehåller de torkade datumen många användbara ingredienser som har en fördelaktig effekt på organismen utmattad genom den konstanta behandlingen. Därför kan du, enligt israeliska vetenskapsmännen, med en mild form av diabetes, äta en del dagar (1 eller 2 stycken per dag). Naturligtvis, efter ett detaljerat samråd med din läkare. Med en svår eller måttlig form av diabetes om användningen av datum, tyvärr kan det inte ifrågasätta. De som behandlas med insulin måste ta hänsyn till att 4-5 stycken datum är cirka 20 XE (brödenheter).

↑ tillbaka till innehållet ↑

Hur man äter datum korrekt - viktiga nyanser som du borde veta

Lite senare kommer vi att överväga mer detaljerat de användbara egenskaperna för datum och kontraindikationerför manliga och kvinnliga kroppen, men det finns några "ömma poäng" som intresserar älskare av dessa söta frukter.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Hur många datum kan du äta per dag till en genomsnittlig person?

Trots det faktum att denna frukt har mer plusser än minusar, är det bättre att observera åtgärden och inte överdriva. Inom normen bör antalet dagar per dag för en vuxen vara ca 7-8 stycken (men inte mer än 10). Barnet kommer att vara tillräckligt 1-3 per dag, om du äter mer kan förstoppning inträffa, eftersom fruktfibrerna har en funktion under mycket lång tid att smälta av kroppen (som vi nämnde ovan).

↑ tillbaka till innehållet ↑

Behöver jag tvätta datum före användning?

Mycket ofta i butiksfönstren kan vi se vackra, glänsande, som om bärnsten frukter. Så, oavsett hur rent och attraktivt datum inte ser ut, måste du tvätta dem. Först uppsamlades de manuellt, sedan (sannolikt) behandlades med svaveldioxid. Tänk på att nästan alla importerade torkade frukter alltid behandlas med svaveldioxid - för att bibehålla ett bättre utseende under transporten, och för att förhindra att olika spindelbuggar uppträder. Förresten signalerar den torkade fruktens ljusa och aptitrerande färg oftast att den bearbetats med denna kemiska substans.

I andra fall kan datum täckas med fettinnehållande ämnen, så frågan om att tvätta frukter diskuteras inte ens. Innan du äter torkade datum måste sköljas ordentligt med varmt vatten! Förresten är frekventa fall av matsmältningsbesvär efter användning av datum förknippade med dålig kvalitet tvättning av frukter. Ytan på denna frukt är klibbig - därför lockar den allting, inklusive skadliga mikroorganismer. Tvätta och bättre, för ett tag, blötlägg datumen i varmt vatten.

. ↑ tillbaka till innehållet ↑

Datum - hur man väljer?

I vårt land säljs de ofta i torr form. De är mjuka, hårda eller halvmjuka för beröring. Denna faktor beror ofta på vilket stadium av mogning frukterna togs från trädet. Köp lite mjuka frukter, med en intakt hud. Starkt skukozhennye frukter bör inte tas - de kommer inte att vara läckra och torra. Om det finns en vit beläggning på datumet kan det vara socker eller mögel, i vilket fall som helst, ta en sådan frukt är inte värt det.

Vilket är bättre att köpa datum - du kommer att se deras utseende, lite upplyst i solen (lampan), måttligt klibbig (normal fördelning av socker), ytan ska inte skina för mycket (överdriven glans är fet eller paraffin). Skallen måste vara hel, om den är "skadad så är det en indikation på att tillverkaren har sparat i tid, torkad frukt inte i solen, som det borde vara enligt reglerna, men i en speciell kammare med svavelsyra gas.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Hur man håller datum hemma?

Det är bäst att sätta frukten på en sval plats, kylskåpet för grönsaker och frukt är optimalt. Om du är en glad ägare till ett stort lager av datum, då i en tätt sluten plast (eller glas) behållare, i kylan kan de lagras under ett helt år och i frysen - 4-5 år! Dessa frukter kan säljas i burk, torkad eller fräsch. Sådana exemplar ska ätas samtidigt, de konserverade har vanligtvis ett lagringsdatum på förpackningen. Det är de frukter som säljs i bulk, kan lagras längst, vi talade om dem ovan. Hur lagras datum i en papperspåse? Under sådana förhållanden kan frukten förvaras i ca 2 månader, igen, i kylskåp. Lämna aldrig frukt där det kommer att utsättas för direkt solljus, på en het plats eller utan skyddande förpackningar - bortskämd eller torkad mycket snabbt.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Stärka eller försvaga datum?

Om en person lider av allvarlig systemisk förstoppning, kommer en annan behandling att behövas. Men som ett mildt laxermedel, i form av kompote eller buljong, kan datumet lindra detta obehagliga fenomen. Dessa frukter är rika på vegetabiliska fettoljor, de har en delikat och avkopplande effekt. Dessutom förtrycker de datum utvecklingen av putrefaktiva mikroorganismer i matsmältningsorganet, förbättrar processen med tarmperistal och normaliserar dess mikroflora. Faktum är att de på grund av deras sammansättning inte bara hjälper till att klara av förstoppning (speciellt i form av avkok), men också stoppa symptomen på diarré. Den nikotinsyra som kommer in i dem förbättrar matsmältningsfunktionerna och hjälper till att bli av med det irriterade tarmsymtomet.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Sammansättning av datum

Huvuddelen av dessa frukter är socker, som presenteras i form av sackaros och glukos, de är den främsta energikällan för vår kropp. Beroende på de olika datumen och dess mognadslängd kan sockernivån variera, men den är alltid hög (den mest "socker" -kvaliteten är as-sukkari). Förutom de ovannämnda vitaminerna innehåller dessa frukter tryptofan. Denna aminosyra är ansvarig för normal hjärnfunktion, saktar åldrandet av cellerna, har en något lugnande effekt. Glutaminsyra avlägsnar halsbränna och neutraliserar den ökade surheten i magen.

Torkade datum är inte bara en söt läcker frukt utan också en naturlig, kraftfull källa till proteiner, kalium, natrium, järn, fosfor, olika vitaminer, växtfibrer, sackarider, mineraler. Fettoljor, proteiner, svavel, magnesium, koppar, kalcium, kolhydrater, salter (15 sorter), mangan, bor, kadmium, kobolt, selen, 23 arter aminosyror, aluminium, riboflavin, pektin, pantotensyra, fluor är en ofullständig förteckning över ämnen som ingår i en fantastisk frukt Phoenicia. Dessa frukter innehåller inte kolesterol - ett annat viktigt plus till datum och användbara egenskaper hos datumet.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Datum - kalorier

Denna torkade frukt är en utmärkt ersättare för godis eller choklad. Det är bevisat att i jämförelse med vanliga, alla vanliga sötsaker innehåller dessa frukter mycket mindre kalorier. Hur många kalorier i datumet - denna fråga oroar många människor, särskilt de som tittar på deras vikt och övar en mängd olika kostvanor. Mycket ofta åsikter om denna fråga är uppdelade. En frukt med ben väger cirka 5-10 g, medan den genomsnittliga frukten kommer att innehålla ca 23 kalorier. Om du ringer till den extremt exakta siffran, kommer kalorivärdet för datum att vara 292 kalorier per 100 g frukt. Och bestäm själv, det är mycket för dig eller normalt.

Räkna din kost enligt denna indikator, åtminstone detta är den mest exakta informationen. För jämförelse, bara om 100 g vitbröd innehåller 250 till 380 kcal.

Kalorinnehållet i datum med ben är 280 kcal / 100 g. Faktum är att det är högre än de hos dem vars ben avlägsnades. Dessutom har "sten" -proverna mer användbara komponenter, såsom visas genom noggrann analys. Denna faktor påverkas av tekniken för att torka frukter.

Kalorinnehållet i datum utan gropar är alltid något mindre, liksom innehållet i näringsämnena i dem. I frukt med en borttagen sten är kaloriinnehållet 270 kcal.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Användningen av datum för kvinnokroppen

Ganska intressant och annorlunda inflytande har denna frukt på den manliga och kvinnliga kroppen. En riktigt fantastisk frukt, eftersom samma smink "fungerar" i båda riktningarna, hjälper båda, som de säger. Om vi ​​överväger de användbara egenskaperna hos datum för kvinnor, vill jag först och främst notera sin höga antikarcinogena effekt. Hos kvinnor efter 40 år ökar risken för bröstcancer, denna faktor påverkas av dålig ekologi, stress, privata nervösa skakningar, ärftlighet. Så det är värt att notera att ett vanligt datum, som introduceras i kosten, kan minska avsevärt denna risk och i allmänhet på alla sätt som möjligt för att stödja den kvinnliga organismen i denna ålder gap.

För de som upplever månatlig smärta vid kritiska dagar kan torkade datum verkligen hjälpa till. Daglig konsumtion av 5-8 frukter minskar smärta, ger livskraft (eliminera karaktäristiken för denna period av apati och utmattning). Det är också nödvändigt att försöka i detta fall datumbuljongen - effekten är ofta ännu bättre än från enkel konsumtion av frukt. De damer som sitter på dieter, datum kan också hjälpa, eftersom dieter ofta åtföljs av stress för kroppen och följaktligen förstoppning.

Användbara datum under graviditet, rekommenderas även. Tack vare innehållet i de nödvändiga ingredienserna i naturligt trogen naturlig form, vilket bidrar till den snabba minskningen av livmodermusklerna och därigenom underlätta födelseprocessen. För efterföljande återställande av kvinnokroppen efter barnets födelse kommer användningen av datum också att ha en positiv effekt.

Många är intresserade av frågan - kan jag använda datum när jag ammar? Svaret är ja, ja. Dessa frukter bidrar till förbättring av laktation, och barnet, tillsammans med moderns mjölk, kommer att få användbara element, som är så rika på datum. Efter att alla komponenter i dessa frukter och lugna nervsystemet, och bidrar till bildandet av tänder, stärka benvävnad, förbättra immunförsvaret som helhet, är ansvariga för den normala utvecklingen av hjärnan.

Tack vare innehållet i folsyra i frukten, förbättras gravidens hälsa, födelseprocessen, barnets utfodring, gå mycket mjukare och lättare. Ta till exempel de arabiska länderna, där datum anses vara en vördad frukt och används ofta för mat. Hög fertilitet och låg andel barndödlighet är en ganska bra motivator och det är mycket troligt att användningen av datum är väldigt mycket relevant i det här fallet.

I lämpliga forum, unga mammor, alltför ofta ställda frågan: Kan en ammande mamma datum? Och allt eftersom kroppen kräver en söt, och läkare rekommenderar starkt att inte vara involverad i kakor och godis. Du kan naturligtvis använda datum i rimliga kvantiteter - och älska dig att bli bortskämd och utan hälsoskador. Ett intressant faktum är att denna frukt innehåller ett hormon som mycket liknar oxytocin. Detta är ett annat argument för att för gravida kvinnor som förbereder sig på förlossning, får datum inte bara äta men rekommenderas också. Det viktigaste är att observera dosen som bestäms av läkaren, kom ihåg allergiska reaktioner och kontakta din läkare i allt.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Datum - förmån för män

Från en avlägsen antikvitet är fakta kända när manliga krigare, när de gick på en kampanj, tog med sig frukterna av datum. De är inte bara uppfyller hunger, stödde de krafter, utan också för att behandla sår av varierande svårighetsgrad, lätta inflammatoriska manifestationer, framställd läkningen buljong, som redan har nämnts ovan. På den tiden visste redan om helande egenskaper av dessa frukter och ta dem med dig i stora mängder.

Numera är effekten av datum på den manliga kroppen fortfarande relevant och används framgångsrikt. Till exempel påverkar användningen av dessa frukter den manliga potensen, den stannar de inflammatoriska processerna i genitourinary sfären. Även de killar som är involverade i sport och bygger muskelmassa, torkat datumhjälp och är ett utmärkt tillskott till komplexet, speciellt utformat för idrottare näring.

För att öka den "maskulina styrkan hälls ett glas grovfrukt, mjölk och tillsätt en tesked kanelpulver (utan glid). Denna blandning bör insisteras i 24 timmar på en mörk och sval plats, och sedan äta frukt, pressa dem med denna mjölk. Kanel sprider blod och datum - du vet redan om deras egenskaper. Du kan ta ett sådant "läkemedel" på en dag, i en månad, då kommer ett positivt resultat inte att ta lång tid.

Till och med en sådan sjukdom som en baksmälla är förresten helt rengjord av datumet te. Ta 4 frukter, ta av dem ben, blanda med en gaffel och häll kokande vatten, vänta 10-15 minuter, drick det här teet och kroppen blir omedelbart ljusare. Illamående kommer att gå och huvudvärk om det inte lämnar dig helt (beroende på hur mycket du drack dagen innan) kommer det att minska avsevärt. Till effekten av denna "behandling" var det maximala, under dagen är det mycket önskvärt att dricka minst tre gånger detta te.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Bantningstider

Sitter på en diet vägrar en man sig själv i många vanliga goda och kalorier (ibland skadliga), men sådana favoritmat. Och du vill alltid sötas och allt, för att inte lida stress från att beröva dig själv med vanliga kakor eller godis, ersätt dem med läckra och användbara datum. Erfaren dietister rekommenderar att man inte äter mer än 10 frukter om dagen - den här dosen kommer att undertrycka kroppens behov av söt, ger styrka och ökar tonen. Dessutom är mag-tarmkanalen fungerar korrekt, stödja immunsystemet, kommer det att finnas förstoppning (ofta följeslagare av dieter), och vikten kommer successivt att minska.

Många människor frågar: är det möjligt att äta datum när man går ner i vikt, eftersom de också är kaloriska? Svaret är ja, du kan, men i en mängd av högst 10 stycken om dagen. Då kommer ingenting kritiskt att hända med din vikt eller hälsa. Detta är naturligt socker, sötnos från naturen, så det är säkert (om det inte finns några kontraindikationer) att införa dessa frukter i din kost och ersätta dem med vanliga sötsaker, kakor eller kakor. En sak att förstå är att datumdieten, i direkt mening av detta värde, är enbart för en hälsosam organism, eftersom det är ganska "svårt". Jag kommer inte rekommendera det, bara ge ett exempel.

Diet på datum innebär användning av ett visst antal frukter och stora volymer rent vatten i flera dagar. Det ingår i kategorin mono-dieter, och en gång kan favoritdatum enkelt slängas. I annat fall är det inte nödvändigt att strängt begränsa sig till datum och vatten, du kan försiktigt gå in i kosten kokad kyckling eller frukt, grönsaker (inte innehållande stärkelse) i små mängder.

Diet på datum:

1. Under de första tre dagarna äts 200 eller 300 gram frukt, minst två liter rent vatten ska konsumeras per dag.
2. Från och med den fjärde dagen bör äpplen eller apelsinerna (eller grapefrukt) läggas till kosten. Under denna period bör antalet datum inte överstiga 200 g per dag.
3. En måltid bör ätas av en frukt av medelstor eller stor storlek.
4. Denna "kurs" för att gå ner i vikt varar i 10 dagar. Om det är helt outhärdligt, minska sedan begränsningarna i minst 7 dagar.

Den positiva sidan av en sådan hård diet försvinner självklart. Ett litet antal frukter ger emellertid kroppen med användbara element, främjar bränna överflödiga kalorier, samtidigt som de positivt påverkar hjärtmuskulaturen och huvudet hjärnan. Trots sådana hårda förhållanden stärks immuniteten, och vikten minskar från 3 till 6 kg.

När det gäller de negativa aspekterna är den första naturligtvis stress för kroppen på grund av brist på normal näring. Det kan finnas problem med mag-tarmkanalen. En sådan diet kan inte spenderas mer än 10 dagar och oftare än 1 gång om 4 månader. Om du har stenar i njuren eller gallblåsan är sådan "viktminskning" strängt kontraindicerad för dig. Med migrän, diabetes och ovanstående diagnoser i avsnittet "skada datum för kroppen" kan denna viktminskningsmetod inte användas.

↑ tillbaka till innehållet ↑

Vad betyder datumen?

Här kan folket i de arabiska länderna ge ett försprång, eftersom denna frukt anses nästan helig, de är älskade och ätas av alla, överallt. Förutom datumet jam eller datum honung, som är kända för våra landsmän, gör araberna läckra såser för kött, pajfyllningar, pasta för att sprida på bröd.

Pumpa godis med datum, foto:

Muffin med datum, honung, kanel och ingefära, foto:

Handgjord choklad från datum, foto:

Halva från datum, foto:

Om desserter och du kan inte prata: alla typer av sylt, gelé, mousses, cocktails och yoghurt med datum som vuxna och barn.

Dagscocktailen, foto:

Cocktail utan mjölk. Sammansättning: datum, pasta från hasselnötter och jordnötter, vatten.

Plovy, alkoholhaltiga drycker, alla slags ragout - det här är en användbar och populär frukt överallt. Förresten är datumerna också gjorda av socker, vilket är mycket mer användbart och smakligare än en brunråds analog.

Det är en välsmakande, användbar och terapeutisk produkt, skriv den in i din kost och kanske datum, fördelar och skador för en organism som du är känd för, hjälper dig att bli glad, friskare eller jämnare mer slank!

.