Hur säker och nödvändig är användningen av söta körsbär under graviditet och amning

Sommarfrukter och bär - generösa källor till vitalitet, energi och hälsa, som är särskilt nödvändiga för framtida och unga mödrar. Körsbär under graviditet och amning blir inte bara en välkommen delikatess, utan också ett riktigt förråd av vitaminer, mineraler och andra ämnen som efterfrågas av kroppen. För att den söta, doftande bären ska gynna, bör menyn vara noga med hänsyn till de möjliga riskerna, såväl som hälsan hos både mamma och barn.

Sammansättning och kalorikörsbär

Under graviditeten och i amningstiden upplever kvinnokroppen otroliga belastningar, vilket kräver ständigt stöd med vitaminer, mineralsalter och andra näringsämnen. Framtida och unga mödrar missar inte någon möjlighet att komma in i menyn färska frukter, bär och grönsaker. Men eftersom maten är helt återspeglad i barns tillstånd, bör detta ske mycket noggrant och noggrant.

Vad är användbar körsbär för gravida kvinnor? Först och främst bör förväntade mödrar uppmärksamma en uppsättning vitala vitaminer, mikro- och makronäringsämnen, förekomsten av naturliga antioxidanter, pektiner, flavonoider och koumariner.

Bland vitaminerna som finns i saftig smältmassa: askorbinsyra, vitamin A och beta-karoten, vitaminer PP, B1 och B2, E och K. Mognad med några av sina första bär är kärnor rik på järn, liksom spårämnen som kalium och kalcium, magnesium, natrium och fosfor. Fruktens sötma är tillförd av fruktos, glukos och sackaros, som vid tidpunkten för mognad utgör 10-12% av massa massan.

En annan fördel med fruktodlingen är relativt lågt kaloriinnehåll.100 gram bär, beroende på sort och odlingsförhållanden, innehåller från 50 till 55 kcal. Samtidigt är söt körsbär under graviditet och amning källa till en mjuk, försiktigt påverkar fiberns matsmältning.

Varför är söt körsbär lämplig för gravida och ammande mödrar?

Denna komposition gör att den kan hänföras till dietprodukter med hög koncentration av fördelaktiga ämnen:

1. Betakaroten, i association med vitamin A, är ansvarig för hälsan och förnyelsen av alla vävnader, inklusive hud, slemhinnor, ben, hår och naglar.
2. Grupp B-vitaminer är inblandade i metaboliska processer, reglerar nervsystemet och matsmältningssystemet, aktiverar hjärnaktivitet och hjälper till att upprätthålla cellregenerering, skönhet och frisk hud tillsammans med vitamin E.
3. Vitamin PP stöder cellulär andning.
4. Askorbinsyra, innehållen i söt körsbär, under graviditet blir en viktig energikälla, vars brist orsakar trötthet, en minskning av naturlig immunitet, försämring av hälsa och humör.

Coumariner, järn och andra bioaktiva ämnen förbättrar effektivt blodkvaliteten, förhindrar bildandet av blodproppar, vilket orsakar ateroskleros av kolesterolplakor och järnbristanemi. Anthocyaniner i röda bär motstår ökande tryck, upprätthåller kärlsystemet.

Dessutom är spårämnen i den söta, blödande mjölksaften nödvändiga för hjärtat, det väl samordnade arbetet i urinvägarna och levern, immuniteten och upprätthållandet av sinnesfrid.

Körsbärsförmåner under graviditeten

Körsbärsfrön stimulerar försiktigt njurarna och, med en diuretisk effekt, hjälper till att snabbt avlägsna överskottsvätska, vilket förhindrar inte bara ödem, utan även ackumulering av giftiga ämnen för vuxna och små kroppar.

Samma effektiva hjälpare saftiga bär är i relation till matsmältningssystemet.

Fiber- och organiska sötkörsbärsyror under graviditeten stimulerar tarmaktivitet, rensar den från toxiner, bibehåller balansen i mikrofloran och hjälper till att klara av högt oönskad förstoppning.

I de tidiga stadierna, när hälsotillståndet försämras på grund av attacker av morgonsjuka, lindrar flera bär av körsbär:

• känslan av hunger och gagging uppmanar;
• kommer att göra aptiten
• fixar stolen
• utan användning av mediciner kommer att lindra huvudvärk, eliminera yrsel.

Dessutom är mogna bär rik på vitaminer, mineralsalter och organiska syror:

• har en allmän förstärkningseffekt som positivt påverkar utvecklingen av moderkakan och fostret.
• förebygger järnbristanemi
• stärker blodkärlen och hjärtat;
• förhindrar puffiness;
• stimulerar en omfattande rengöring av kroppen från toxiner;
• stärker ben- och muskelvävnad;
• förbättrar känslomässigt tillstånd genom att förhindra humörsvängningar och utveckling av postpartum depression.

I sen graviditet hjälper den söta körsbären att försiktigt reglera blodtrycket och stärka blodkärlen. Om det inte finns några kontraindikationer, kommer en handfull bär att vara ett utmärkt förebyggande av åderbråck, kommer att bidra till att tidigt eliminera skadliga metaboliska produkter från kroppen, stödja den framtida mammans hjärta och foster.

Kan jag få en söt körsbär när jag ammar?

Nyfödda och spädbarn svarar mest akut mot förändringar i moderns kost. Därför är det bättre att ta bort söta körsbär från menyn i upp till åtta veckor vid amning, även om det inte orsakade obehag under graviditeten. Då kan kvinnan njuta av smaken av dessertbäret igen, vilket hjälper till att fylla på kroppens reserver av vitaminer, mineraler och naturliga antioxidanter, stödja matsmältning, förhindra puffiness och främja kroppens förnyelse.

Kan jag få en söt körsbär när jag ammar? Ja, om du följer en rimlig åtgärd, lyssna på barnläkarens rekommendationer och välj endast högkvalitativa bär.

Eftersom fiber kan öka tarmmotilitet och kolik hos en baby, är det bättre att börja äta bär från en matsked juice per dag samtidigt som man övervakar hur barnet känner och svarar.

Om barnet är lugnt har han inga tecken på intestinalt obehag och irritation i huden, delen kan ökas och sedan inkludera körsbären i moderns meny. I det här fallet bör dagskursen inte överstiga 300 gram.

Farakörsbär under graviditet och amning

Du kan ge ett slutgiltigt positivt svar på frågan: "Kan jag äta gravida körsbär?"Fördelarna med att äta bär kommer dock endast att vara föremål för åtgärderna och följa rekommendationerna från den övervakande läkaren. Kontraindikationer för att inkludera i kosten av bär av söt körsbär är:

• -förvärring av sjukdomar i samband med matsmältningsorganen;
• gastrit med hög surhet;
• typ 1 diabetes mellitus;
• -förvärring av pankreatit.

Om kroniska sjukdomar befinner sig i ett stadium av stabil eftergift, eller om en kvinna är helt frisk, kan du äta söt körsbär under graviditet och amning. Men samtidigt är det mycket noggrant ingått i menyn och ständigt övervakar välbefinnandet.

Unga mödrar och gravida kvinnor med en tendens till allergier bör ägna särskild uppmärksamhet åt att röda frukter är en storleksordning större sannolikhet för att orsaka negativ hudreaktion, andningsfenomen och matsmältningsstörningar än ljusa söta körsbärsbär.

Även om allergier, liksom andra kontraindikationer, inte är närvarande, är det nödvändigt att använda färska söta körsbär under amning och innan de föder mycket måttligt. Replenish utbudet av näringsämnen kan bara en handfull mogna bär. Och ökningen i portioner hotar inte nöje, överdriven gasbildning, smärtsam uppblåsthet och matsmältningsstörningar, vilket är extremt oönskade under graviditet och amning.

Hur användbar söt körsbär - video