Nuts - verbazende giften van de natuur, die in staat zijn de intellectuele capaciteiten te verbeteren en zijn geest zijn. In totaal zijn er tientallen soorten noten.
Nuttige stoffen, sporenelementen, vitaminen, voedingsvezels, die in de moeren hebben een gunstige invloed op het menselijk lichaam.
- Inhoud Table calorie noten
- meest bruikbare noten voor het menselijk
- Hazelnoot Walnut
- Amandelen paranoten Pinda's
- meest bruikbare noten voor
- Vrouwen For Men For Kids
- Conclusie.
Tabel calorie noten
Noten zijn zeer voedzaam voedsel. Maar ondanks dit beweren voedingsdeskundigen dat ze nuttig zijn in de strijd tegen obesitas. Nuttige stoffen in het product verbeteren de stofwisseling. Niet te vergeten de figuur schaden, moet de dagelijkse dosis worden teruggebracht tot 15-20 g
tafel - hoeveel calorieën zijn opgenomen in noten:
| Product calorieën( kcal / 100g) | Vet( g) | Eiwitten( g) | Koolhydraten( g) | |
| Peanuts | 548 | 45,2 26,3 9,7 | ||
| Brazilnootbossen | 656 | 66,4 14,3 4,8 | ||
| walnoot | 648 | 61,3 13,8 10,2 | ||
| hazelnoot | 704 | 66,9 | 161 | 9,9 |
| Almond | 645 | 57,7 18,6 13,6 | ||
| Pijnboompitten | 673 | 61 | 11,6 19,3 | |
| kokosnoot | 354 | 33,5 3,4 6,2 | ||
| cashew | 643 | 541 | 25.7 | 13,2 |
| hazelnoot | 628 | 67 | 10 | 18 |
| pistache | 556 | 50 | 20 | 7 |
nuttige eigenschappen:
- Nuts - onbetwistbare bron van vitaminen en mineralen( B-groep vitaminen, vitamine E, selenium, calcium, zink, ijzer en jodium).
- Zijn een van de meest nuttige en noodzakelijke producten voor de geest .Dankzij meervoudig onverzadigde vetzuren zijn ze onmisbaar voor mentale stress.
- verhoogde calorie product, de combinatie van licht vetten en plantaardige eiwitten aanwezig energiebron. Daarom zijn ze noodzakelijk voor fysieke inspanning. Tot op zekere hoogte kunnen ze vlees en eieren vervangen.
- Omega-3 vetzuren. Dankzij wat het product is uiterst nuttig voor ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Verschillende soorten noten op een plaat, klaar om te eten meest bruikbare noten voor het menselijk lichaam
Zonder uitzondering zijn alle soorten zijn gunstig voor de menselijke gezondheid, maar elk van hen heeft zijn eigen kenmerken. Moderne geleerden hebben gewezen op de "vijf" de meest bruikbare in de wereld - hazelnoten, walnoten, amandelen, paranoten en pinda's.
Hazelnoot
Een andere naam voor hazelnoten is Lombardnoot."Die Hard" is bekend sinds de oudheid. Onze voorouders maakten hem beschermende amuletten van kwade krachten en cataclysmen. Tegenwoordig is het uitermate geschikt voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, tromboflebitis, spataderen, bloedarmoede, arteriële hypertensie. Het wordt aanbevolen hazelnoten te gebruiken ter voorkoming van kanker, omdat het de antikankersubstantie paclitaxel bevat.
Hele hazelnoten Walnoot
In de oudheid beschreven Hippocrates en Avicenna de helende werking van Voloski( walnoot) walnoot en zijn bladeren. En moderne wetenschappers noemen het de "boom des levens" vanwege de rijke samenstelling ervan. Deze vrucht bevat immers veel voedingsstoffen: vitamines, alkaloïden, tannines en veel sporenelementen. Walnoten worden aanbevolen om toe te voegen aan uw dieet voor mensen met schildklierproblemen, vanwege hun hoge jodiumgehalte.
Fruit kernels worden gebruikt bij aandoeningen van de maag, lever en nieren, maar ook als een effectief wondgenezend middel.
Gehakte walnoten, ready-to-eat Amandelen
Amandelen worden ook koninklijke of elite noten genoemd. Hoewel het in werkelijkheid geen nutlet is, is het een steenfruit. Een kenmerk van deze soort is het hoge calciumgehalte. Wat maakt het nuttig en onmisbaar voor de gezondheid van het skelet. Dankzij fosfor, ijzer en kalium worden amandelen sterk aanbevolen voor ziekten van het hart en de bloedsomloop. -artsen adviseren om ongeveer 60 gram amandelen per week te consumeren.
Introduceer deze soort heel zorgvuldig in uw dieet, want het is moeilijk voor het lichaam om te verteren. Eet amandelen kunnen rauw of geroosterd zijn. Vaak wordt het toegevoegd aan snoep en bakken en in oosterse landen aan vlees- en rijstgerechten.
Braziliaanse amandel Brazilië Noten
Paranoten worden volgens de fijnproevers, volgens fijnproevers, als de meest heerlijke beschouwd, volgens wetenschappers. Het wordt beschouwd als een van de meest bruikbare en noodzakelijke voor het vrouwelijk lichaam en wordt ook wel de moer van de jeugd genoemd. Dit alles komt door de aanwezigheid van een enorme hoeveelheid selenium, wat vroegtijdige veroudering voorkomt.
Een totaal van twee Braziliaanse noten per dag heeft een gunstig effect op de huid. Vanwege het hoge caloriegehalte zijn deze noten een bron van energie en kracht. Bovendien voorkomen ze de ontwikkeling van kanker en hartproblemen.
Gepelde Braziliaanse kernels Pinda's
Er zijn meer dan 70 pinda's in de wereld. Deze bonen zijn een goede preventieve maatregel tegen hartziekten, kanker en gastritis. Pinda's hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, kalmeert wanneer overmatig opgewonden en helpt bij slapeloosheid. Het is een uitstekende antioxidant. Verbetert het gehoor, zicht en geheugen.
Naast deze "vijf" van de meest bruikbare noten, zijn ook dennen en hazelnoten, pistachenoten, cashewnoten en kokosnoot erg populair. Ze hebben allemaal een rijke samenstelling van vitaminen en mineralen, dragen bij tot het verbeteren van de immuniteit, verbeteren de hersenfunctie en de hartactiviteit.
Geschoonde en niet schoongemaakte pinda's De meest bruikbare noten voor vrouwen
- Almond. Heeft een grote hoeveelheid vezels en vitamine E, waardoor de huid gezond, schoon en mooi is. Dit product wordt gebruikt in de strijd tegen overgewicht. Het wordt aanbevolen om dagelijks 15-20 g amandelen te consumeren. En om de problemen van de spijsvertering te voorkomen, is het noodzakelijk om een nacht in water te weken.
- Paranoot. Dient als een gezonde snack voor verhoogde energie en concentratie. Het spoorelement selenium, dat er deel van uitmaakt, verhoogt de vruchtbaarheid van vrouwen, voorkomt kanker van de borst en botten. Selenium verjongt samen met de rest van de vitamines en antioxidanten huidcellen. Braziliaanse olie voedt en hydrateert de huid, versterkt de nagels, geeft het haar een gezonde glans.
- Cashew. Het product bevat de minste hoeveelheid vet, waardoor u het in het dieetmenu kunt opnemen. Dit is een echte bron van foliumzuur, dus cashewnoten zijn gunstig voor zwangere vrouwen en voor diegene die een gezin plannen. De samenstelling bevat pijnstillers en ontstekingsremmende bestanddelen die pijn verlichten, waaronder kiespijn.
- Hazelnoot. Het wordt aangeraden om het voor spataderen buiten en binnen te gebruiken. Het verbetert ook de immuniteit en verbetert het geheugen, geeft gezondheid aan haar en nagels.
- Walnoten. De echte assistent van vrouwen in de strijd tegen hart- en oncologische ziekten. Ze bevatten veel biotine, dat haarverlies voorkomt en helpt ze te versterken. Het gebruik van deze noot tijdens zwangerschap verhindert de ontwikkeling van de voedselallergieën van een kind.
- Pijnboompitten. Reinig de nieren, lever en galblaas, wat een gunstig effect heeft op het uiterlijk van een vrouw. Moeders die borstvoeding geven, is het nuttig om 2 eetlepels te eten.lepels met pijnboompitten om de lactatie te verbeteren en meer voedende moedermelk te krijgen. Traditionele geneeskunde gebruikt de schil en de pit in de behandeling van gynaecologische ziekten.
Pijnboompitten, nuttig voor het vrouwelijk lichaam Voor mannen
In onze tijd hebben mannen vaak last van potentie en het vermogen om kinderen te krijgen. Wetenschappers betogen dat mannelijke voeding in dit opzicht een doorslaggevende rol speelt. In het dieet van hun voedsel moet aanwezig zijn noten.
- Walnoten. Hun voordeel voor mannen is in veel onderzoeken bewezen. Bij mannen die regelmatig walnoten consumeerden, vonden wetenschappers significante vooruitgang in de spermakwaliteit vanwege de organische zuren die in de vrucht worden aangetroffen. Bovendien hebben biologisch actieve stoffen, in het bijzonder arginine, een positief effect op de mannelijke potentie.
- Paranoten. De krachtigste antioxidant, selenium, vervat in een Braziliaans fruit, verhoogt de testosteronniveaus, waardoor de hoeveelheid en kwaliteit van het sperma wordt verbeterd. Het dient als een profylactisch middel voor prostaatkanker. Arginine verbetert de potentie, het wordt ook natuurlijke "Viagra" genoemd. Om de mannelijke kracht te vergroten, zijn 2-3 noten voldoende, in grote doses is selenium toxisch en kan het het tegenovergestelde effect hebben.
- Almond .Een echte voorraad aan vitaminen en mineralen, een bron van energie. Door de grote hoeveelheid calcium zijn amandelen goed voor gezonde botten, wat erg belangrijk is voor atleten en oudere mannen. Amandel helpt het libido te verhogen en een gezond seksleven te behouden.
- Pistachenoten. Een handvol pistachenoten versterkt het seksuele verlangen en het plezier van mannen van geslachtsgemeenschap. Voedingsvezels en vetzuren helpen het cholesterol in het bloed te verlagen en arginine verbetert de bloedstroom naar de geslachtsorganen.
- Hazelnoot. Heeft een verbeterde invloed op het voortplantingssysteem van mannen, verbetert de doorbloeding en reinigt het bloed van cholesterol.
Pistaches - Nuttige noten voor het mannelijk lichaam
In het kinderlichaam zijn er niet genoeg enzymen die verantwoordelijk zijn voor de vertering en assimilatie van eiwitten. In dit geval krijgt het kinderlichaam alleen de belasting van de pancreas, lever en nieren.
Noten zijn bovendien een sterk allergeen en moeten zeer zorgvuldig worden toegediend aan een kind ouder dan drie jaar.
Het nuttigst voor kinderen is een walnoot. Dit is een uitstekende bron van jodium, dus dit product is vooral handig bij kinderen in gebieden met verhoogde straling. Nuttige stoffen helpen de mentale vermogens van kinderen verbeteren, omgaan met hypovitaminose en bloedarmoede. Voor kinderen is het genoeg om 2 noten per dag te eten.
Conclusie.
De noten leveren het maximale voordeel voor het lichaam als het wordt geconsumeerd met 30 g per dag. Ze zijn onmisbaar voor het menselijk lichaam, hebben een geweldige smaak. Je kunt ze in verschillende vormen gebruiken en aan bijna elk gerecht toevoegen.
Elk type moer heeft zijn eigen specifieke voordelen voor het vrouwelijk lichaam.
